Oddychanie jest coś, my wszyscy, całe nasze życie, i coś, do których rzadko płacą dużo uwagi. Koncentrowanie się na oddechu jest jednym z niewielu sposobów, aby umysł i ciało, i jest niezbędnym narzędziem do odnowy biologicznej. Największa
Oddychanie jest szczególnie ważne dla tych, którzy cierpią z powodu stresu, lęku, wysokie ciśnienie krwi lub problemy trawienne. Objawy te są na wiele sposobów wynikiem ciała przebywa w stanie walki lub lotu z powodu braku równowagi z przywspółczulnego i współczulnego układu nerwowego. Największa
System nerwowy dzieli się na dwie części, systemy równoważenia. System przywspółczulnego jest odpowiedzialny za dnia na dzień funkcji organizmu, takich jak oddychanie, trawienie i wydalanie (zarówno funkcji jelit i moczu). Są to rzeczy, że ciało nie bez świadomej myśli. System ten pomaga również zrównoważyć współczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za reakcję walki lub lotu. Gdyby spotkać niedźwiedzia na wolności, ciało będzie wyłączenie niepotrzebnych rzeczy, które mogą mieć wpływ na ucieczkę (tj siusiających lub ruchomych jelit) i stymulować części ciała potrzebne wyjść z sytuacji. Ciało wyrzuca hormony stresu i adrenaliny, przygotowuje go do walki, w wyniku podwyższonej częstości akcji serca i ciśnienia krwi. Największa
To trwa zaledwie kilka minut, aby skupić się na technikach oddechowych. Możesz zrobić je w każdej chwili w ciągu dnia, jeśli czujesz, podkreślił, lub na obrzeżach. Jeśli praktykujesz tych metod rutynowo, można zauważyć, w czasie, że jesteś lepszy obsługi dzień, ciśnienie krwi jest niższe i ogólnie organizm jest bardziej zrównoważone. Największa
niezdolność do radzenia sobie ze stresem odpowiednio spowodował wiele być w trybie walki lub lotu stałej. Ponieważ nie spotkać niedźwiedzie wszystkie, które często, nasze ciała są dostosowane do stymulacji układu współczulnego za mniej niż sytuacjach zagrażających życiu, takich jak argumenty z małżonkiem, problemy w pracy, opieka nad dziećmi lub problemów finansowych. Z czasem, nasz układ współczulny pobudza się tak często, że zaczyna dominować przywspółczulnego układu nerwowego prowadzące do przewlekłego podwyższonego ciśnienia krwi i częstości akcji serca, problemy z jelitami, nerwowość, niepokój i napięcie mięśni. Największa
Aby pomóc równowagi zwrotny system przywspółczulnego powinna zostać wzmocniona. Tylko w ten sposób można to osiągnąć pr
[1] 