przeglądać art Dennis Lewisa 10 Tajemnice Autentyczne oddychanie Dennis Lewisa 10 Secrets of Authentic oddechowe
Głębokie oddychanie jest częścią autentycznego oddychaniu, ale ważne jest również, aby pamiętać, że istnieją głębokie ćwiczenia oddechowe, które możesz zrobić, aby pomóc swój głęboki oddech naturalnie. W tym artykule omawiamy 10 tajemnice autentycznej oddychaniu i pouczyć się na niektórych głębokie ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci w naturalny sposób ćwiczyć autentyczne, głębokie oddychanie. Największa
- Jeśli to możliwe, w swoim codziennym życiu, wdech i wydech tylko poprzez nos. Największa
- Poczuj ruch oddechu często pośród codziennych zajęć. Pamiętaj, aby nie wstrzymywać oddechu. Największa
- Upewnij się, że twój brzuch pozostaje zrelaksowany. Niech to poszerzyć jak wdech i wydech, jak wycofać. Dotknij go i wmasuj go często. Największa
- Oddech jest życiem i ruchem. Niech twój oddech zaangażowania i wypełnić każdą część swojego ciała, zwłaszcza brzucha, pleców, kręgosłupa i klatki piersiowej. Największa
- Aby przekształcić swój oddech, musisz zacząć od wydechu, z puszczania. Największa
- Długi, powolny wydech pomaga zharmonizować przepony i zamienia na swojej " reakcję relaksacyjną ". Największa
- Poczuj naturalną pauzę po wydechu; pozwól sobie odpocząć przez chwilę. Największa
- Pozwól wdychaniu powstać sam, gdy będzie gotowa. Największa
- Jak oddychać, odczuwać różne przestrzenie w oddychaniu swojego ciała. Uśmiech do tych przestrzeni i pozwolić im rozwinąć w całej swojej istocie. Największa
- Pamiętaj, że jesteś istotą oddychania, żyje teraz i tutaj. Pozwól sobie poczuć tajemnicę i cud oddechu i swoje życie.