Jak uwolnić się od stresu w codziennym Life

How na stres w życiu codziennym Największa Przeglądaj artykuł Jak zmniejszyć stres w życiu codziennym Wprowadzenie do jak stres w swoim życiu Codziennie Największa

Masz umieścić go się przez kilka tygodni. Ale, że pit w żołądku przypomina - prezentacja pracy lub egzamin byłeś bojąc się jutro. Nie ma sposobu, wokół niego. Będziesz musiał zrobić dużo pracy w bardzo krótkim czasie. Podczas jazdy do lokalnej kawiarni, aby zaopatrzyć organizm się na kofeiny dla długiej nocy pracy, to uderza cię - stres. Stres jest naturalną częścią naszej reakcji walki lub lotu bać, i na szczęście dla ciebie, może to sprawi, że bardziej wydajne. Ale należy wystrzegać nadużywania tej reakcji na stres. Ostatecznie będzie to rykoszetem. To sprawi, że bardziej podatne na choroby, a nawet mniej wydajne na dłuższą metę. Największa

Podczas stresu, mózg wysyła wiadomości do ciała do uwolnienia niektórych hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol. Hormony te powodują, tętno i ciśnienie krwi rośnie, mięśnie się zmęczą się i oddech, aby stać się krótkie i płytkie. Twój system trawienny i odpornościowy zamknięty, dzięki czemu można skupić całą energię organizmu na zadania. Największa

Biorąc pod uwagę, że układ odpornościowy czasowo wyłącza się, a ciśnienie krwi wzrasta, to sprawia, że ​​oczywistym sensie, że częstymi epizodami stresu będzie stopniowo nosić swoje ciało w dół. Twój system immunologiczny staje się słaby, co sprawia, że ​​bardzo podatne na infekcje bakteryjne i wirusy. Dowód wynika również, że stres przyczynia się do chorób serca. Hormony stresu rzeczywiście powoduje, że organizm do zwiększenia krzepliwości krwi; w związku z tym, stres może przynieść na atak serca [źródło: BBC News]. Nie tylko może być uszkodzona boli fizycznie, ale także niebezpieczne dla zdrowia psychicznego. Nie ma powodu, aby sądzić, że stres może wywołać epizody wielu schorzeń, w tym lęku panicznego, zaburzenia dwubiegunowego i schizofrenii Największa

Czy kiedykolwiek podjęte ". Zdrowia psychicznego " dniem wolnym od pracy po prostu na stres? Jeśli tak, nie jesteś sam. Aż jedna czwarta ludzi w miejscu pracy miały takie dni wolnych od pracy [Źródło: Washington Post]. Coraz więcej ludzi doświadczają wysokiego poziomu stresu w ich życiu. Według źródeł, praca jest największym czynnikiem stresu dla dorosłych [źródło: AIS]. Praca stanowi istotne źródło stresu dla ponad 60 procent ludzi w USA [Źródło: Washington Post]. Największa

Teraz, gdy wiesz, stres może mieć niebezpieczne s