Co to jest odpoczynek? Mistycy twierdzą, że jest całkowicie " zatracić się " lub " być w przepływie " w swojej działalności, tak aby wszystkie wewnętrzne " paplanina " jest ucichł. Współcześni naukowcy związane relaks do znacznego spowolnienia fal mózgowych wraz z jasnością, że nazywa się ". Przebudzonego umysłu " Największa
Ale jak osiągnąć ten stan podziwu, i jak możemy utrzymać go czas? Zbadajmy niektóre ze sposobów, które można cichej swój umysł, topnieć stres i zbliżają rozluźnienie ciała, umysłu i ducha
1:. Spędzić trochę czasu w ciszy co dzień Największa
W naszej wysoko- tech świecie, jesteśmy otoczeni, a jednocześnie w przepływ informacji za pośrednictwem telewizji, w wiadomości e-mail, poczty głosowej, faksów i pagerów. Nadmiarem informacji może stać się ze szkodą dla zdrowia, puka cię z równowagi i tworząc coś w rodzaju sztucznego uzależnienia od tych stymulacji. Tak więc czas dla siebie i zrobić sobie przerwę od strumienia informacyjnym codziennie Największa
Największa 2:. Łonie ciszy jest ważnym elementem zdrowia
Każdego dnia poświęcić trochę Czas wziąć się z " krzątanie " gra. Po pierwsze, wyeliminować wszelkie formy ingerencji. Następnie zamknij oczy, oddychaj głęboko i niech twoje myśli płyną w dół jak kamień niesiony przez rzekę. Możesz praktykować medytację lub zrelaksować się w gorącej kąpieli z aromaterapią. Gdy pojawia się myśl, tylko oglądać go odpłynęło Sims 3: Prowadzenie Twoja pasja
Działania, które absorbują całkowicie zwolni swoje fale mózgowe i można umieścić, że " strefie ". w którym wewnętrzna paplanina jest ucichł. To może być obserwowanie ptaków, gotowanie, piesze wycieczki, jazda na rowerze lub konno, malowanie, pisanie, szycie, ogrodnictwo, fotografii, pracy ze zwierzętami. Ruch fizyczny jest ważny, to otwiera klatkę piersiową, podnosi nastrój, krawężniki głodu i obniża ciśnienie krwi. Będziesz także lepiej spać w nocy Łódź 4: Nie kupuj do definicji kulturowego "news" Największa
Andrew Weil, MD, zaleca podjęcie dobrowolnego " wiadomością blackout ". regularnie-przestać czytać gazety i oglądać telewizję na jeden dzień, tydzień lub dłużej. Stała dostawa " złych wieści " nie jest zdrowe dla naszego organizmu, nasze komórki są przeznaczone do podjęcia w radości, a nie katastrofy Największa
Herbert Benson, M
[1] 