Pielęgnowanie Yourself: Troska o innych Zaczyna się You

Nurturing Yourself: Troska o innych Begins With You Największa Przeglądaj artykuł pielęgnowaniu Yourself: Troska o innych Zaczyna się możliwość pielęgnowania Yourself: Troska o innych Zaczyna się Państwo Największa

To brzmi dobrze : Wychowanie się

Ale jak.? A jeśli Alice Domar nie może tego zrobić, kto może? Nawet Domar, autor Samo-Wychowanie: Uczenie się dbać o siebie tak skutecznie, jak dbasz o każdy inny
, stara się ćwiczyć, co ona boiska. W ciąży i uczucie kiepski Pewnego popołudnia jesienią tego roku, profesor Harvard Medical School przyjął propozycję męża do podjęcia ich dziecku przyjęcie urodzinowe kolegi na kilka godzin. Największa

Czas wolny! Fantazja ruchliwej matki! Największa

Pierwsze 10 minut były świetne. Następnie, wyznaje, że dużo ludzi równoważenie jej książeczkę czekową, robi pranie, sprzątanie domu. " Napisałem książkę na siebie wychowanie - ale trzeba było widzieć mi " Największa

Rzeczywiście, zwalczanie stresu i osiągnięcia lepszej równowagi nie jest łatwe - ale badania pokazują, że będzie lepiej dla Ciebie! i twoje dzieci. Jest powód, linie poinformować pasażerów w sytuacjach awaryjnych, aby dać sobie tlen pierwsze, dzieci sekundy. W przeciwnym razie nie będzie mógł. " To nie jest egoizm, " zauważa Domar. " Jeśli nie jesteś dobry dla siebie, to nie będzie dobry dla nikogo innego. Jakie żony, matki i córki to, jeśli jesteś drażliwy " Największa

Niektóre propozycje z Domar i innych ekspertów:

Zdecyduj, co twoje największe potrzeby. Jasno określić, co chcesz od życia - i co najważniejsze lub brakujące. Twój związek? Twoje ciało? Twoje przyjaźnie? Twoja kariera? Jak można poświęcić swoją energię na te potrzeby? Największa

Uzyskaj pomoc od innych, więc masz więcej czasu dla siebie. Podzielić dni weekendowe z mężem. Znajdź innego młodego rodzica i na zmianę z dziećmi. Tworzą sąsiedztwa co-op. Skuteczne pracownicy dostają wolnego czasu - tak jak i skutecznych matki. Urażony, wypalonych rodzic nie jest dobrym wzorem do naśladowania, albo Największa

Squeeze go w. - I usprawnić. Czasami niemożliwe jest możliwe. Ćwiczenia, na przykład. Zamiast obiad, spacer z współpracownikiem i uzyskać poparcie społeczne w tym samym czasie. Spacer z psem - i dzieci - i męża. Po kolacji. Największa

Nie zawsze umieścić dzieci w pierwszej kolejności. Partnerzy w związku potrzebują czasu razem. Idź na randki. Get opiekunkę. Badania pokazują, że pary, które wspól

Page [1] [2]