Nie zapomnij Breathe

e, które uspokaja system nerwowy. Jak oddycha, należy zwrócić uwagę, aby stresu i napięcia w organizmie. Skoncentruj się na tym obszarze i uwolnić napięcie i stres, jak oddychać. Największa uśpienia Oddech Ćwiczenia

Zamknij oczy i wyobraź sobie gigantyczną kulę światła ... .pick kolor. Oddychaj przez nos, i obserwować światło uzyskać duże. Oddychaj przez usta, i obserwować światło coraz mniejsze. Oddychaj powoli, jak światło zanika. Największa Tension Release

Weź głęboki oddech przez nos i przytrzymać przez 15 sekund. Powoli wdychać powietrze z płuc. Jak wstrzymać oddech, należy zwrócić uwagę na wszelkie napięcia i stresu ciało trzyma i skupić się na puszczenie. Największa