W swojej książce i wideo zestawu, Zi bierze studentowi przez 24 ćwiczeń obejmujących sześć lekcji. " Daj to 30 dni, a będziesz miał to, " ona twierdzi. Największa
Sugeruje ona robi około czterech ćwiczenia na lekcji, poświęcając około 10 minut do każdej lekcji. Czy każde ćwiczenie trzy razy na trzy dni; a następnie przejść do lekcji 2 i dodać nowe, przeglądając poprzednie, w razie potrzeby. Nawet ludzie, zabiegi chirurgiczne lub na wózkach inwalidzkich mogą dostosować te ćwiczenia do swoich potrzeb Największa
Kiedy można nauczyć się śledzić oddech do centrum, do rdzenia, i otwórz kwiat lotosu, ". Twoja myśl idzie i uspokoić. W przeciwnym razie twój umysł będzie fruwające i fruwające. Jest to zebranie oddechu, a potem można przynieść ze sobą swoje myśli, a wszystko, co nie staje się, że drastycznie ważne Największa
". Twój nowy samochód, nowy strój nie są tak ważne, już kiedy spojrzysz w siebie i obserwuj swój umysł do centrum. To jest to, co jest medytacja o " Największa
" Wiele razy, jednak ludzie starają się zrobić to w odwrotny sposób:. &Quot; spróbować medytacji, a wtedy lepiej oddychać; natomiast jeśli nauczysz się oddychać, a potem robisz wszystko inne, jest to o wiele łatwiejsze ". Największa
Pamiętaj, że oddychasz teraz. Każdego dnia masz 20.000 możliwości przekształcenia, jak oddychać i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Największa
