zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia również przejść długą drogę, aby pomóc czuć się dobrze, a może każdy wzmocnić drugą, mówi Jane Kirby, dietetyk w Charlotte, VT. i autor ". Diety dla opornych " Największa
" Podczas ćwiczeń staje się osobiste zaangażowanie, ludzie automatycznie zmienić swoje nawyki żywieniowe, " mówi Kirby. " Ćwiczenia rodzaju stawia Cię w kontakcie z jak twoje ciało działa i jak twoje ciało czuje się ". Największa Back to Basics Największa dotknąć kogoś
Spróbuj podłączyć każdy dzień z przyjaciela, krewnego lub ktoś dla Ciebie ważne i mają jakieś znaczące oddziaływanie. Badania pokazują, że wspiera społeczne pomaga ludziom żyć dłużej, czuć się lepiej i łatwiej poradzić sobie z życiem, mówi dr Selhub, którego klinika uczy wellness ciała i umysłu, aby pacjentów z różnymi chorobami Największa
". Masz jakieś znaczącej rozmowy lub interakcji, a nie tylko " Cześć, jak się masz, co nowego, " ale " Powiem ci coś wspaniałego robię z siebie " lub " Byłem zaniepokojony ciebie, bo już się martwić o takie i takie, " mówi Issokson. " Jest to potwierdzenie naszego połączenia z innymi ludźmi na tej planecie ". Największa Pamiętaj najważniejszych rzeczy
Louden mówi, że zaczyna jej dzień na odblaskowej notatki, albo leżąc w łóżku przez kilka chwil lub pisząc w niej czasopisma, i pyta się " pamiętać pytanie ... coś dopasować się do większej mądrości ... jak co mam najbardziej trzeba zrobić dziś i co robi mój duch potrzebę ". Największa
" Tak wiele z tego procesu jest o ufając sobie, a następnie działając na to, co słyszę, " mówi Louden. cali do Następnie wszystko wraca na swoje miejsce na resztę dnia. To ogromna różnica z dni, kiedy jestem skacząc z jednego do drugiego i niepokojącego i daje wszystko równie ważne ". Największa
Michael Kibler, konsultant i prezes i założyciel Saldo Corporate koncepcji w Chicago, sugerują, tworzenie kotwic - zdjęcia swoich bliskich, rozgwiazdy z wakacji, ewentualnie znaczący poczty głosowej - przypominające o " duży obraz " i powstrzymać się od ich brzęczały przez danego dnia
