B-kompleks witamin są faktycznie grupa ośmiu witamin, które obejmują:
Te witaminy są niezbędne dla:
Niektórzy lekarze i dietetycy sugerują, biorąc witaminy z grupy B-kompleks jako grupa dla ogólnego dobrego stanu zdrowia. Jednak większość zgadza się, że najlepszym sposobem, aby dostać nasze witaminy z grupy B jest w sposób naturalny - przez żywności jemy! Największa Gdzie B Witaminy pochodzą i dlaczego są one ważne Największa
B-kompleks witamin znajdują się w piwnych drożdży, zbóż wątroby, pełnoziarniste, ryż, orzechy, mleko, jaja, mięso, ryby, owoce, zielone warzywa liściaste i wiele innych potraw. Czytaj dalej, więcej konkretów na temat każdej z witamin z grupy B: Największa
tiamina (B1) Największa
witamina B tiamina jest niezbędna dla metabolizmu węglowodanów do prostego glukozy cukru. Sposób chemiczny obejmuje kombinację tiaminy z kwasem pirogronowym, tworząc koenzymu, substancję, która w połączeniu z innymi substancjami, tworzy się enzym. Enzymy są te wszystkie ważne białka, które przyspieszają reakcje chemiczne w organizmie. Tiamina jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W tym przypadku, tiamina działa jako koenzymu w produkcji neuroprzekaźników (messenger chemicznej pomiędzy włókien nerwowych), acetylocholina. Największa
niedobór tiaminy jest rzadki, ale często występuje u alkoholików, ponieważ alkohol koliduje z absorpcją tiaminy przez jelita. Istnieje kilka problemów zdrowotnych związanych z niedoborem
