Korzyści zdrowotne Korzyści octu Overview

abłkowy sam jest doskonałym źródłem wapnia.
Podstawie tych roszczeń, ocet jabłkowy cydr z pewnością wydaje się być cudem żywności. I to jest zrozumiałe, kuszące chce wierzyć, że niektóre żywności lub leków lub substancji będzie cukrzycy, otyłości, raka i osteoporozy odejść z małym lub żadnym dyskomfortem, wysiłku lub risk.However, jako mądrego konsumenta, wiesz, że gdy coś brzmi zbyt dobrze by mogło być prawdziwe, to prawie na pewno jest. Tak więc, jeśli chodzi o swoje zdrowie - zwłaszcza, gdy masz do czynienia z takich głównych schorzeń - ważne jest, aby zrobić krok do tyłu i spojrzeć uważnie evidence.A bliżej przyjrzeć się ClaimsWith takie dramatyczne roszczeń za to, ty pomyśli, że ocet będzie wysoko na listach lekarzy naukowców poszukujących kolejnego przełomu. Jednak w ciągu ostatnich 20 lat odnotowano bardzo niewiele badań na temat korzystania z octu dla zdrowia terapeutyczne purposes.Granted, brak wspieranie badań naukowych jest częstym problemem wśród wielu terapii naturalnych i alternatywnych. Ale nawet Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej (NCCAM), oddział rządu USA National Institutes of Health, który został stworzony specjalnie w celu zbadania naturalnych lub niekonwencjonalnych metod leczenia, które dobrze rokują, nie opublikował żadnych badań na temat octu, pomimo faktu, że nie zostały odnowione zainteresowanie uzdrowienia octu daje korzyści recently.So bez solidnych badań naukowych, możemy ocenić, czy ocet zapewnia rodzaje dramatycznych korzyści, że jej organizatorzy i fani przypisują do niego? Nie przesądza. Ale możemy spojrzeć na zastrzeżeniach i porównać je do małego wiedzy naukowej mamy o vinegar.Those, którzy mają wiarę w octu jabłkowego jako szerokie lekarstwem powiedzieć jej właściwości lecznicze pochodzą z dużą ilością składników odżywczych, które pozostają po jabłka fermentowane zrobić ocet jabłkowy cydr. Twierdzą oni, że ocet jest bogaty w minerały i witaminy, w tym wapnia, potasu i beta-karoten; złożone węglowodany i włókien, w tym włókna rozpuszczalne pektyny; aminokwasy (budulec białek); Korzystne enzymy; i kwasu octowego (ocet, który daje jej smak) .Te substancje odgrywają wiele ważnych ról w zdrowiu i uzdrowienia, a niektóre są nawet za niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia ludzkiego. Problemem jest to, że standardowa analiza odżywcza octu, w tym ocet jabłkowy cydr, nie wykazał, że jest to dobre źródło większość z tych substances.One łyżka octu jabłkowego dziennie jest typowa dawka terapeutyczna za