Po drugie, spadek w sklepach chromu wydaje się pojawić wraz z wiekiem , Wreszcie, niektóre leki mogą powodować wyczerpywanie chromu. Wszystkie te czynniki w połączeniu sprawiają, że trudno, aby utrzymać odpowiedni poziom chromu w organizmie
Cynk
Zalecane Men spożycie:. 11 mg dziennie; Kobiety: 8 mg dziennie Największa
Cynk jest jednym zajęty mineralnej! Jest to nie tylko uczestniczą w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek, ale również odgrywa ważną rolę w produkcji DNA wzorcem dla każdej komórki ciała. I to jest częścią struktury insuliny, co sprawia, że kluczowe znaczenie dla regulacji poziomu cukru we krwi. Największa
Cynk jest również niezbędna dla procesu gojenia się ran, a także utrzymania swoją odporność i poczucie smaku, jak wiek. Największa
Suplementy badania pokazują, że około 50 procent mężczyzn i 75 procent kobiet w wieku powyżej 51 nie otrzymuje wystarczającej ilości cynku w diecie, dzięki suplementacji dobry pomysł. I choć dieta bogata w błonnik jest dobre dla zdrowia, może zaburzać zdolność organizmu do wchłaniania cynku w diecie. Ale, jeśli wziąć się za dużo cynku, to może rzeczywiście hamują zdolność organizmu do zwalczania infekcji i negatywnie wpłynąć na poczucie smaku. Największa
Podczas gdy jest to istotne, że masz Zalecane spożycie cynku na co dzień, eksperci zalecają nie biorąc w ponad 40 miligramów dziennie, ponieważ może zakłócać wchłanianie miedzi, funkcji układu immunologicznego i smaku. Największa
Możesz być zaskoczony listy składników odżywczych, które zwiększają znaczenie z wiekiem. Przejdź do następnej strony, aby się dowiedzieć.
Składników odżywczych, które zyskuje na znaczeniu wraz z wiekiem
Następujące składniki odżywcze są ważne dla ogólnego zdrowia dla seniorów. Pierwsze zalecane dzienne spożycie pomaga wszystko od budowania mięśni do prawidłowego trawienia Największa
Białko Największa
Zalecane spożycie: mężczyźni:. 56 g dziennie; Kobiety: 46 gramów dziennie Największa
Musisz białka, ponieważ organizm wymaga poszczególne aminokwasy, które łączą ze sobą tworząc białek w produktach spożywczych. Gdy jesz pokarmów zawierających białko, białka są rozdzielane na poszczególne aminokwasy w przewodzie pokarmowym i są wykorzystywane do budowy, naprawy i
