Prawda czy fałsz:. Co mówią eksperci Po pierwszej fazie, dieta jest znacznie bardziej umiarkowane niż diety Atkinsa. Jednakże, nie ma żadnych ograniczeń na żadnym z dozwolonych produktów spożywczych w fazie 2 i 3, co może być problemem. Podczas Agatstona instruuje diecie jeść normalne posiłki rozmiarze, może to być problem dla tych, którzy mają problemy interpretacji ich uczucia głodu i sytości. Z drugiej strony, w planie ma zachęcić przekąski i desery, które mogą pomóc utrzymać głód na dystans i zmniejszyć uczucie niedostatku. Eksperci twierdzą, że wiele podejmowania wyborów żywieniowych opartych na indeksie glikemicznym jest ograniczony sposób patrzenia na żywności. Rezygnacji z węglowodanów, takich jak marchew, ziemniaki, makaron, banany, ananas, arbuz i podczas wczesnych faz diety tylko dlatego, że ich wyższy wynik glikemii ignoruje fakt, że te pokarmy zawierają niezbędne składniki odżywcze. Największa zysków i strat /Co znajduje się w Damage?
Podsumowując, dieta zalecana w fazach 2 i 3 jest dość dobrze wyważone i umiarkowane. Można spodziewać się, że niższe stężenie glukozy, insuliny i poziomu cholesterolu, choć bardziej prawdopodobny w wyniku utraty masy niż sama dieta. Agatstona zaleca ćwiczenia, ale mówi, że nie jest konieczne, aby stracić na wadze; Raczej jest to kluczowe dla szybszej utraty wagi oraz zmniejszenie poziomu insuliny i glukozy. Zalecenie, aby wrócić do fazy 1 lub 2 w każdej chwili zacząć przybierać na wadze może spowodować niedobory składników odżywczych, jeśli pobyt na diecie restrykcyjnej Faza 1 zbyt długo. Ponieważ utrata masy ciała spowolni w fazie 2 i funtów może skradać się z powrotem w fazie 3, dietetyków może denerw
