Dzięki, firma jogurt! To brzmi jak całkiem dobry interes, ponieważ jogurt smakuje lepiej niż w niektórych innych egzotycznych mikstury, które diecie są skłonni do konsumpcji. Jednak badania opublikowane w 2012 przeanalizowali dane z wcześniejszych badań stwierdzono, że konsumpcja i nabiał, samo w sobie, nie mają istotnego wpływu na masę ciała lub utratę tłuszczu. Ponadto, miał tylko " skromna " Świadczenia w ramach schematu obniżonej kaloryczności [Źródło: Chen i wsp.]
. 5: zbyt dużo jedzenia owoców sprawia, że tłuszcz Największa
Wszyscy dorastaliśmy słuch, że owoce są dobre dla ciebie, więc kłopotliwy do stwierdzenia, że jabłka, truskawki i tym podobne są teraz w centrum kontrowersji dieta-moda. Z jednej strony, ludzie podkreślają, że owoce są pełne ważnych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze i błonnik, które nie są ważne tylko pokarmowego zdrowia, ale również pomagają czuć się pełniejsze i mniej skłonni do świni zewnątrz na przekąsek. Największa
Ale owoce również wydaje się mieć coraz większą listę przeciwników, którzy publikują artykuły, zamieszczanie komentarzy w całym Internecie, twierdząc, że fruktoza, czyli cukier owocowy, jest tak samo złe dla Ciebie, jak przetworzonego rodzaju i spowoduje, że możesz się pakować na funtów [Źródło: Roussell]. Największa
Obie strony są złe, wynika z badań przeprowadzonych przez 2014 University of Alabama w Birmingham badaczy. Po przeanalizowaniu danych na temat badań naukowych z udziałem siedmiu tematów 1200, doszli do wniosku, że zwiększenie spożycia owoców ma " niemal zerowa efekt " na utratę wagi. Ale jest dobra wiadomość: Nie zwiększa swoją wagę albo - jeśli nie rozumieją USDepartment Rolnictwa zalecenia jeść więcej owoców. Jeśli dodasz go na początku swojej normalnej diety (a nie zastąpienie owoców na cookie) po prostu może uzyskać większą wagę [Źródło: Wyatt] Największa 4:. Jedzenie pełnotłuste sprawia, że tłuszcz Największa
Jeśli jesteś fanem indie kina, zapewne pamiętacie tę scenę z 2004 coming-of-age przeboju " Napoleon Dynamite, " w którym niewygodne bohater próbuje nawiązać rozmowę z dziewczyną lubi: " Widzę, ż
