Jednak to nie oznacza, że po diecie to musi być złe. Jeden spójny efekt, że naukowcy odkryli, że po jakiejkolwiek rozsądnej diety i planu ćwiczeń może doprowadzić do utraty wagi i poprawy stanu zdrowia. [Źródło: Pagoto i Appelhans] Największa 9: Lepsze schudnąć Stopniowo Niż szybko
To jest coś, co usłyszysz powtarzany wiele, a to brzmi logicznie. Po tym wszystkim, nie jest to ryzykowne, aby stracić na wadze szybko? Wielu ludzi próbuje naprawdę ekstremalnych środków - tak zwany " " diety zderzenia; gdzie można zjeść zaledwie 800 kalorii dziennie, w połączeniu z przyjmowaniem czasami dziwne rzeczy, takie jak pieprz cayenne. Lekarze martw się, i słusznie, o diecie jeść tak mało, że pozbawia się ich ciała z ważnych składników odżywczych, takich jak potas, magnez i miedź, które mogą spowodować nieprawidłowości bicie serca i inne przerażające skutki uboczne [Źródło: Miller]. Największa
Nawet wtedy, gdy agresywne diety są bezpieczne, ekspertów w dziedzinie zdrowia mówią, że zwykle są szkodliwe. Rozumowanie to, że szybka utrata masy ciała spowolniony metabolizm, więc w dłuższej perspektywie, można zatrzymać utraty wagi, a nawet rozpocząć zdobywanie go ponownie [Źródło: Miller]. Największa
Ale badania nie kopie tego argumentu w górę. Według 2013 New England Journal of Medicine artykule, Badania eksperymentalne wykazały, że ludzie, którzy osiągają szybką utratą masy ciała w rzeczywistości tendencję do ważą mniej na koniec długoterminowych uzupełnieniami, jak również. " Sugestia, aby stracić na wadze wolniej może ingerować w ostateczny sukces wysiłków odchudzających, " naukowców stwierdził, [źródło: Casazza et al.] Największa 8:. Jedzenie po 8 pm sprawia, że grubsze Największa
To jest jeszcze jeden, który wydaje się mieć sens. Pionierska odżywianie guru Adelle Davis znakomicie poradził ludziom jeść jak król na śniadanie i na kolację z nędzarza. I Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie, że jeśli będziemy jeść zbyt dużo za późno wieczorem, nasza spania (lub oglądanie TV) organizm nie spali wiele kalorii, a my tylko skończyć przechowywania więcej tłuszczu. Największa
Ale znowu, nauka nie kopie się, że wiara. W połowie 2000 roku, naukowcy z Uniwersytetu Oregon Health Science i mapach nawyków żywieniowych małp w ramach badania na temat wpływu menopauzy na przyrost masy ciała. Odkryli, że gdy są pozostawione samym sobie, naczelne jedliśmy na różnych harmonogramów, z wieloma z
