Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, kolana, palce wskazujące zrelaksowanych przód lub w wygodnej pozycji, górna część ciała podniósł, ramiona rozluźnione. Łódź Krok 2
miejsce tuż strony na stronie korpusu w stosunku do uda wspierać kręgosłupa. Zasięg lewym ramieniem do góry i nad głową, wydłużając tułów przez talii. Pamiętaj, aby osiągnąć poprzez pełny zakres ruchu i nie odbijają. Wróć do pozycji i powtórz wyjścia do 8 razy. . Powtórz z prawej ręki Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Reenergizer Największa
Weź głęboki oddech i pozwolić organizmowi odzyskać siły. Poczuj energię! Największa Krok 1
Usiądź wysoki, z ciałem podnoszone przez kręgosłup i kostek przekraczane. Ramiona rozciągają się z boku ciała. Rozwiń po plecach. Pozwól energii do uwolnienia poprzez wyciągnięcie ręki. Step 2
Podnieś ręce do sufitu, relaks ramiona. Rzut oka do sufitu przez wydłużenie szyi, ale uniknąć hyperextending. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund, a następnie zwolnić. Pozwól energii do uwolnienia przez wyciągnięcie ręki. Największa Krok 3
Relax ramiona, przynosząc je w dół, i rzucić ramiona do tyłu 3 razy. . Weź głęboki oddech Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
<Ćwiczenia li> ramion, klatki piersiowej, a na ramię Największa
O AUTORA
Lisa Faremouth j
