Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Side Stretch
wydłużyć i podnieś ciało przez talii iz powrotem, wykonując ten odcinek. Użyj właściwą postawę i sprawne techniki. Oddychaj i odpocząć. Największa Krok 1
Usiądź wysoki, z ciałem podnoszone przez kręgosłup i kostek przekraczane. Step 2
Podnieść ramię nad głową w lewo, unosząc ciało i wydłużając przez kręgosłup. Umieść prawą rękę na podłodze, aby wspierać plecy. Największa Krok 3
Pogłębienie odcinek przez zginanie prawy łokieć, ale nadal wydłużyć się do organizmu przez talii, Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund, a następnie zwolnić. . Powtórz, podnosząc prawą rękę Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Torso Osiągnij
Celem niedostępnym tułowia jest wzmocnienie i szczupła w talii. Unikać zawaleniem się na bok, kiedy ro
