Stań prosto ze stopami hip-szerokość barków, kolana zrelaksowany, palce wskazujące do przodu lub w wygodnej pozycji, górna część ciała podniósł, ciężar ciała rozprowadzany w biodrach na piętach, ramiona rozluźnione. Krok do przodu z prawej nogi. Największa
Największa kroku 2
Bend oba kolana w zgodzie z kości biodrowych. Pochyl miednicy w górę. Trzymaj mięśnie brzucha w mocno. Pozostają podnoszone przez kręgosłup. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund. . Powtórzyć z drugą nogą Największa
Największa Więcej wielkie ćwiczenia, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa dolnej części pleców odcinku
To ćwiczenie ma na celu poprawę elastyczności i zachęcać do relaksu.
Krok 1
Połóż się na plecach z nogami wyciągniętymi i ramiona wzdłuż tułowia. Oddychaj i odpocząć. Step 2
Powoli wyciągnij nogi do klatki piersiowej, zginanie kolana. Trzymaj ręce na plecach udach. . Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund, a następnie zwolnij Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania lekó
