Siedząc przy biurku przez cały dzień lub jazdy dużo sprzyja tendencja, aby stać zaokrąglone przez ramiona. Odcinek piersiowy pomaga otworzyć klatkę piersiową i rozciągnąć mięśnie w tym obszarze. Największa Krok 1
Usiądź wzrostu, ciało podnoszone przez kręgosłup i kostek przekraczane. Umieść ręce za głową, łokcie wskazując przodu. Step 2
Przenieś łokcie na bok i naciśnij je rozciągnąć i otwórz przez klatkę piersiową. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund, a następnie zwolnić. . Powtarzam raz Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa ramię Stretch Największa
Odcinek ramię rozciąga ramiona i pomaga rozładować napięcie gromadzeniu przez szyję.
Krok 1
Usiądź wzrostu, ciało podnoszone przez kręgosłup i kostek przekraczane. Przedłużyć ramiona z boku. Step 2
Krzyż prawa ręka na klatkę piersiową, używając lewej ręki do pomocy w odcinku naciskając przeciwko przed prawym ramieniu. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund, a następnie zwolnić. . Powtórz z lewej ręki Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa