Jednym z najczęstszych pytań, jakie otrzymujemy w Biofit i Wellness jest związane z cukrzycą i ćwiczenia. Chociaż wyniki mogą się różnić od osoby do osoby, większość osób z cukrzycą muszą wykonywać co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu, aby właściwie zarządzać choroby i zmniejszyć innych chorób związanych z cukrzycą. Największa Czy istnieje jakieś ryzyko związane z ćwiczeń dla ludzi z cukrzycą
Tak, istnieje pewne ryzyko związane z cukrzycą i ćwiczeń; Jednak korzyści znacznie przewyższają ryzyko. Wykonując odpowiednie procedury wykonywania może ostatecznie zmienić sposób organizm reaguje na insulinę. Regularne ćwiczenia mogą uczynić swoje ciało na działanie insuliny; w rezultacie, poziom cukru we krwi może spaść zbyt nisko (zwana hipoglikemia) po treningu. Aby być bezpiecznym, może trzeba sprawdzić poziom cukru we krwi przed i po treningu. Twój profesjonalny opieki zdrowotnej powinien być w stanie powiedzieć, co powinien być przed i po wysiłku poziom cukru we krwi. Jeśli stężenie cukru we krwi jest zbyt niskie lub zbyt wysokie tuż przed planowanym wykonywać, może lepiej poczekać, aż poziom poprawia. Szczególnie ważne jest, aby obejrzeć swój poziom cukru we krwi, jeśli ćwiczysz w bardzo gorących lub zimnych warunkach, ponieważ temperatura zmienia się, jak organizm wchłania insuliny Największa Oto lista kontrolna dla chorych na cukrzycę, którzy planują rozpocząć rutynowego treningu.
Pamiętaj, że jeśli nie były bardzo aktywne fizycznie, spróbuj rozpocząć wykonywania rutynowych stopniowo. Zacznij wykonywania przez pięć do 10 minut i stopniowo zwiększać swoją aktywność na co najmniej 30 minut. To, jak długo to trwa, większość ludzi, aby zmaksymalizować korzyści płynące z ćwiczeń. Największa
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia, szczególnie dla osób z cukrzycą. Styl życia, który obejmuje zdrową dietę i dużo aktywności fizycznej może zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, wysoki po
[1] 