Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Calf Stretch
Celem odcinka łydki jest wydłużenie mięśni w tylnej części łydki zwany mięsień brzuchaty łydki. Aby skutecznie rozciągnąć ten mięśni, trzymać obie stopy w pozycji równoległej. Największa Krok 1
Stań prosto ze stopami hip-szerokość barków, kolana, palce wskazujące zrelaksowanych przód lub w wygodnej pozycji, górna część ciała podniósł, ciężar ciała rozprowadzany w biodrach ponad piętach, ramiona rozluźnione. Step 2
Umieść dłonie na prawym udzie i krok do przodu z prawej nogi, zgięcia kolana zgodnie z pięty. Naciśnij lewy pięty w podłogę. Trzymaj stopy równolegle i skierowany do przodu. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund. . Powtórzyć z drugą nogą Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Hip Flexor /Rozciąganie mięśnia czworogłowego Największa
Celem zginaczy biodra /Rozciąganie mięśnia czworogłowego jest rozciąganie przód biodra i uda. Jeśli siedzisz cały dzień, obszar ten może stać się moc
