Ta zmiana odwrotnej locie wykorzystuje rury oporu, więc można zrobić to z powrotem wzmocnienie ćwiczenia niemal wszędzie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wykonać kilka powtórzeń. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano owijając końce rury wokół rąk. Step 2
Prowadzenie ramiona proste, rurki Wyciągnij ramiona, ciągnąc na boki . Największa Krok 3
Squeeze łopatki Największa Krok 4
Powrót do pozycji wyjściowej Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:..
Jak zrobic Powrót rozwijanego z Resistance Tube Największa
dobrej formie jest krytyczny, kiedy robi powrót rozwijanego z rurki oporu. Postępuj zgodnie ze wskazówkami i naśladować zdjęcia poniżej - które wykazują zarówno z przodu jak i z tyłu. - Prawidłowo wykonać to ćwiczenie Największa plecami wzmocnienie Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano przez owinięcie rury wokół nadgarstków i trzymając ramiona nad głową . Największa Krok 2
Prowadzenie ramiona proste, rury wyciągnę i pociągnąć w dół w kierunku ramion. Największa Krok 3
Powrót do pozycji wyjściowej. Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, wyboru z: Największa
Jak zrobic Plank Bent-kolano Row Największa
Innym doskonałym powrotem ćwiczenia jest wzmocnienie deski wygięte-kolano z rzędu. W tym ruchu, wszystko czego potrzebujesz to para hantle. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano trzymając hantle i wspieranie ciało na kolanach. Step 2
Podnieś prawy łokieć do góry w kierunku sufitu ściskając łopatki w kierunku kręgosłupa. Największa Krok 3
Powrót do pozycji wyjściowej. Krok Łódź 4
Powtórz z lewej ręki. Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź : Największa
