Trzeci etap P90X diety nazywa ".. Endurance Maximizer " Jest to " opcja " fazy diety, w którym znajduje węglowodany złożone i mniejsze białka. Etap ten ma na celu zapewnienie organizmowi potrzebnej energii, aby sprostać wymaganiom intensywnych treningów P90X. . W tej fazie, codzienna dieta zawiera 20 procent białka, 60 procent węglowodanów i 20 procent tłuszczu Największa
W każdym z trzech etapów diety są trzy poziomy: jeden, dwa i trzy. Diecie są instruowani, aby obliczyć dzienne kalorii spalić (plus 600 kalorii szacunkowe P90X spędził na codzienne treningi) i odpoczynku tempo przemiany materii. Pierwszy poziom (w żadnym z trzech faz diety) jest przeznaczony dzienny wydatek kaloryczny, jeśli 1.800 do 2.399 jest; drugi poziom jest stosowany, jeśli dzienny wydatek kaloryczny jest 2,400 do 2,999; oraz trzeci poziom są stosowane do wszystkich wyższych nakładów dziennych kalorii. Plan P90X odżywiania sugestie posiłek dla każdego poziomu i każdego etapu diety. Największa
Można kontynuować proponowanych przepisów lub przygotowanie posiłku licząc podejście części rodzajów żywności, aby utrzymać część wymaganych na mocy któregokolwiek etapu P90X diety. Istnieje wiele suplementów dostępne od sprzedawców z P90X diety, takich jak P90X Peak Performance barów białka, trzęsie posiłek-zamiennych i barów białka serwatki. Największa
To jak P90X Dieta działa. Ale jakie są jego wady? To, co omówimy w następnym rozdziale. Największa wad P90X diety
Jednym z głównych wadą tej diety jest koszt. Aby otrzymać dokładne informacje na temat diety, trzeba zamówić pakiet treningu P90X, który kosztuje 120 $ dla programu 90-dniowego. To nie obejmuje dodatkowych kosztów związanych z suplementami diety, które są sprzedawane oddzielnie. Pakiet 12 barów białka kosztuje prawie 24 $, zanim wysyłki i opłaty manipulacyjne [Źródło: Beachbody]. Największa
Wiele zaleceń dietetycznych sprzeczne z tych szanowanych organizacji, takich jak American Heart Association i Mayo Clinic. P90X Dieta jest światło na owoce i warzywa, a Mayo Clinic zaleca nieograniczone porcji [źródło: Mayo Clinic]. AHA nie zaleca dietę wysokobiałkową z powodu zagrożenia dla zdrowia, takich jak podwyższony poziom ketonowych we krwi.
węglowodany Eliminowanie cięcia masy wody, jednym z powodów
