Ona przedstawia kilka prostych swapy - wymianie oleju z jabłkowym do pieczenia, jajka z białek jaj - i tworzy plan tygodnia na tydzień, aby zmienić swoją dietę według standardów, takich jak wybrany Food Guide Pyramid (niedawno wymienione wizualnie z MyPlate, ale o tej samej treści). Zaczynasz z łatwym rzeczy, jak tylko koncentrując się na wszystkich cukru można konsumować, zamiast starać się zrobić wszystko na raz. Największa
Z wywiadów z 160 osób, która pomyślnie zagubionych i strzeżonych nadmiar masy ciała, czasem po próbuje dziesiątki diet, Fletcher zbierana co nazywa się 10 kluczy do sukcesu. Pisze, że według badań skończy się na kilku badań i własnych doświadczeń, utrzymanie masy ciała nie jest tak niemożliwe, ponieważ tak wielu ludzi się wydawać. Największa
To może potrwać trochę dłużej, aby zobaczyć masę Różnica w tych pięciu diet, niż to, kiedy jeść nic, ale pora zupa na tydzień, ale to rodzaj różnicą, że przylega. Największa
