Dieta ma nadal polegać na liczeniu kalorii, co może być problematyczne. Kolejne badania wykazały, że ludzie nie doceniają kalorii, co jedzą. Na szczęście, w dobie smartfonów, można pobrać dowolną liczbę aplikacji, które pomogą Ci śledzić Największa 4:. Dieta śródziemnomorska Największa
Kto nie chciałby spędzić czas w greckich wyspach? Choć brzmi to jak marzenie, nie trzeba płynąć na Santorini, aby jeść jak lubisz piękne życie Śródziemne - życie z niższym ryzykiem choroby serca, choroby Parkinsona, raka i Alzheimera [Źródło: Mayo Clinic]. Największa
Włóż masło na bok i sięgnąć po ekstra oliwy z oliwek. Smakuje tak samo niesamowite pieczywa, makaronu i gotowania. Będziesz musiał obniżyć czerwonego mięsa, ale w zamian za to można sobie na umiarkowaną ilością czerwonego wina. I nie trzeba iść warzywko. - Będziesz grillowanie tuńczyka, łososia lub pstrąga dwa razy w tygodniu lub tak, dlatego, że omega-3 w tych tłustych ryb pomoże upewnić się, że twój układ krążenia pozostaje czyste i zdrowe
Kolejny łatwy przełącznik? Zamiana ziół i przypraw soli dla wszystkich smaku z żadnym z sodem. Garść orzechów sprawia dobre przekąskę, a gdy są pełne tłuszczu, to nie jest źle rodzaju. Największa
Podstawowym założeniem jest to, aby jeść dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, fasola, orzechy, rośliny strączkowe i nasiona. I jeśli kiedykolwiek próbował tahini, z nasion Sezam pasty można użyć jako rozprzestrzeniania nasiona nie powinny być problemem. Największa
Gdy jesteś delektując swoich mniejszych porcji ziołowymi, skropione oliwa z oliwek pokarmy, należy pamiętać, że mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego chodzić o wiele więcej niż tych z nas, w większości miast w USA, więc używać go jako inspiracji na spacer po kolacji Sims 3:. Instynkt Diet
Instynkt Dieta ma ogromny rzeczy działo się na to: jego autora, Susan B. Roberts. Ona jest odżywianie i psychiatrii profesor na Tufts, że została sama z nadwagą (od 55 funtów), a ona kiedyś kucharz. Największa
Roberts wskazuje, że istnieją trzy ośrodki w mózgu, które mówią ci, gdy jesteś głodny: sytości, nagrody i przyjemność. Jak powiedziała pęczków Journal, " Kiedy ludzie się głodny, chcą jeść. Jeśli jest tam jedzenie, to jeść. Jeśli to ma kalorii, lubisz go bardziej. Jeśli jest bardziej różnorodne, jesz więcej &q
