Zmniejsz pokusie. Niektóre produkty mogą być zawsze kuszące dla Ciebie. Być może to ich smak, lub fakt, jedli ich dorastania, lub że są one częścią pocieszające rutyny. Istnieją sposoby, aby uniknąć kuszące żywności, lub przynajmniej zminimalizować ich władzę nad tobą. I to jest w porządku, aby dać się raz na jakiś czas, spędzając część swoich uznaniowych kalorii cieszyć małe ilości produktów, które kuszą Ci most.There są sposoby walki z pokusą. Są to:
lories.More na jedzenie uważnie to:
Jedz siadając niż gulping jedzenie na zmywaku . lub przed lodówce Największa Jedz w wyznaczonym miejscu, jedzenie - nie przed telewizorem Największa zdarzenia z posiłku tak, że czuje się bardziej znaczący posiłek i spełnienie. , Ustaw tabelę atrakcyjnie i to prosty centralny, nawet jeśli jesz sam. Największa Pomyśl o smaku i konsystencji żywności. Żuć powoli. Weź małe kęsy. Delektuj się smakiem. Połóż widelec między kęsami Największa miłą rozmowę przy stole, a nie rozmawiać z jedzeniem w ustach. - Będzie to spowolnić tempo, w którym można zjeść Największa Sprawdź. w wobec siebie - ty się pełna? Nie trzeba do uczty przy każdym posiłku. Nie ma potrzeby, aby tak pełna, jak po Dziękczynienia! Po prostu zadowolony, a potem przestać jeść. To trwa około 15 minut na brzuchu, aby zasygnalizować, że mózg, że nie jest głodny. Jedząc powoli, nie przejadać, zanim twój organizm ma czas, aby wysłać do " pełne " Flaga
Nie rób niektóre pokarmy zabronione - musisz tylko chcieć je bardziej. Zamiast jeść je rzadziej iw mniejszych ilościach. Największa Jedz, co masz ochotę, ale w małej ilości. Jedzenie wokół pragnienia zwykle oznacza jedzenia wiele dodatkowych kalorii, zanim ostatecznie dając do swojego pragnienia - i wszystkich tych dodatkowych kalorii, zbyt Największa Zdecyduj się jeść deser tylko raz w tygodniu Największa Trzymaj małe pojemniki. zdrowych przekąsek w samochodzie, więc nie jesteś kuszony, aby zatrzymać się na fast food lub w sklepach lub automatów, gdzie wysokokaloryczne pokarmy są często jedynym wyborem. Największa Nie przywieźć kuszących potraw. Mając iść do sklepu, jest jedną z głównych przeszkód, które uniemożliwiają impulsowej jedzenia. Największa Unikać czynności, które powodują głodu, takie jak oglądanie pokazów gotowania lub pieczenia pachnące cynamonem. Największa Distract się od pójścia do kuchni tylko do przeglądania. Zrób listę alternatywnych miejscach wartych uwagi. Tw
dieta fitness
- 10 rzeczy, które wpływają Waga opróc…
- Co powoduje udar cieplny?
- Wskazówki od Trainer Cheryl Ingram
- Ćwiczenia jogi dla 10 Seniors
- Jak Jeść Gluten
- Wprowadzenie do korzyści zdrowotnych Wa…
- Jakie jest znaczenie oddychania w jodze?…
- W jaki sposób można pokonać bariery w…
- 5 rodzajów jogi dla typów Waga Loss
- 5 letnie koktajle Przepisy Under 200 Cal…
- Pilates: Twój bilet do dłuższej, szcz…
- Jak diety Works
- Get Off tłuszczu i Get Fat Off
- ? Szybkie porady: Co to jest kundalini j…
- Co to najlepszy sposób, aby schudnąć?…