około 30 minut przed posiłkiem, aby pomóc rozwinąć swój brzuch i pomóc poczuć pełny w mniej żywności Największa
. Podawać na bazie bulionu zupy (nie zup na bazie śmietany) często. Płyn pomaga czuć się pełna. Największa Trzymaj krakersy pełnoziarniste, takie jak Triscuit i Rye Crisp, pod ręką. Kilka krakersy i szklankę wody będzie zaspokoić głód między posiłkami. Największa Owoce i warzywa są naturalnie bogate w wodę, a także błonnika. Jeśli oprzeć swoje nawyki żywieniowe na owoce i warzywa, dostaniesz zarówno błonnika i wody w jednym pakiecie! Największa Tworzenie przekąski warzyw torby, które mają wiele kolorowych warzyw. Użyj umyć i pokroić brokuły, czerwona papryka, marchwi, i jakiś biały kalafior - niezależnie warzywa lubisz. Wrzucić w niektórych nietypowych dodać zainteresowanie i różnorodność. Weź torbę i dodać go do obiadu, lub wykorzystać go na przekąski. Największa Pamiętaj, aby co najmniej jeden żywności wysokiej włókna w każdym posiłku lub przekąski. Największa Należy unikać picia więcej niż 1 szklanka wody z posiłku, tak aby soki trawienne nie są zbyt rozcieńczony. Największa Pij dużo wody między posiłkami. Przechowywać butelki umieszczone strategicznie wokół domu lub podwórku, dzięki czemu można je zobaczyć i pamiętaj, aby pić. Również utrzymać butelki w samochodzie, dzięki czemu można ugasić pragnienie, nie wydając pieniędzy lub rozszerzenie talii na słodkich napojów. Największa Poczuj się jak gryząc? Wypić dużą szklankę wody lub innego napoju zamiast nonsweetened.
Nie myśl, że skończymy rozmowy wskazówki cięcia kalorii! Następny rozdział wprowadzi jeszcze więcej pomysłów, w tym wypasu w ciągu dnia i walk, które zawsze obecna pokusa do jedzenia fast foodów! Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Zwiększenie składników odżywczych i Fighting Temptation
Na szczęście dla Ciebie, mam
