USDA Weight

czasy aktywności w kalendarzu, i chronić je przed innymi zobowiązaniami.

Pozwól sobie elastyczność z rutyny. Nie musisz być aktywny w tym samym czasie każdego dnia, chyba, że będzie najlepsze dla Ciebie. Można dążyć do bycia aktywnym przed pracą na kilka dni w tygodniu, a po pracy w pozostałe dni.

Line up opcje. Co się stanie, jeśli pogoda jest zła lub dzieci są w domu chory? Ustaw alternatywnego planu, tak jak robi aerobiku lub sztuk walki wideo lub taniec muzyki. Można również udać się do miejscowego centrum i spacer kilka okrążeń. Wiele centrów otwarte wcześnie, aby pomieścić spacerowiczów Mall i wieczorami w dni powszednie są zwykle kolejny dobry, mało ludzi razem na spacer. Myśleć z wyprzedzeniem, teraz, tak, że gdy zdarzyło się coś niespodziewanego, będziesz gotowy i jest w stanie utrzymać się na torze.

Wary swoje działania tak, że pobyt zainteresowany. Wiele działań będzie również wykorzystywać i tonu różne mięśnie.

Odstawić jedną godzinę każdego nie-dzień roboczy dbać o rzeczy wokół stoczni lub domu. Spalić kalorie i obowiązki zrobienia - co za okazja

Sprawdź swoje lokalne parki i dział rekreacji!. Oferują one zazwyczaj klas społecznych w wszystko od tańca i jogi do aerobiku, pływania i sportów zespołowych. Szkoły wyższe, również często oferują noncredit kursy, które wprowadzi Cię do nowych działań.

Spacer swoje dzieci do szkoły, zamiast ich jazdy. Zrób to samo, aby je podnieść. Jeśli czas jest problem, można wybrać jedną z dwóch

Dołącz do klubu chodzenia takich jak American Volkssport Stowarzyszenia. - To noncompetitive Klub prowadzi idzie to zrobić w swoim własnym tempie we wszystkich 50 stany. Znajdź grupę Volkssport w Twojej okolicy w www.ava.org

Host a ". Potluck " sprzętu działalności. Zamiast jedzenia, mają wszyscy przynieść grę, która wymaga aktywności fizycznej. Nie będzie w formie szwedzkiego stołu gry. - Być może rzutki trawnik, badminton, krokietem, hula hop, piłki, kije pogo i

Trzymaj kalorii balans w MindSo to zrobiłeś, ty overate niektóre z tych uznaniowy kalorii w postaci gigantycznego kawałek sernika na imprezie. Wiedziałeś, że został załadowany kalorii, ale po prostu nie mógł się oprzeć. Nie zdołał się nawet o tym. Zamiast pokonać drogę do jakiejś dodatkowej działalności. Jeśli jesz więcej niż zamierzasz teraz i potem, zawsze możesz zabrać skalę kalorii powrotem do równowagi poprzez dodanie dodatkowej aktywności fizycznej. Poprze

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16]

USDA Weight

dieta fitness

więcej kategorii