Ponieważ mięśnie są bardziej aktywne metabolicznie niż tkanki tłuszczowej, chcesz więcej. Zwiększona masa mięśniowa zużywa więcej kalorii, co ułatwi Ci schudnąć i utrzymać ją. Stonowanych mięśni, że będziesz wyglądać bardziej wykończenia nawet zanim stracisz wszystkie funtów. Ramiona wyglądają bardziej jędrne i mniej zwiotczała. Stonowanych mięśni w dolnej pomoc brzucha wykończenia brzuch, co wydaje się bardziej płaski, jak znika tłuszcz. Największa
Nie trzeba iść do siłowni, aby uzyskać stonowanych mięśni. Możesz improwizować ciężary i inne wyposażenie siłowni prawo w swoim własnym domu.
Zrób Data
Będąc bardziej aktywna jest połowa planu odchudzania. To sprawia, że na tyle ważne, aby umieścić w kalendarzu. Spotkanie z siebie jest tak samo ważne jak spotkanie będzie trzymać się z kimś innym. Nie anulowanie na siebie. Staraj się nie przełożyć. Jeśli utrata wagi jest priorytetem dla Ciebie, to terminy aktywności stać się priorytetem, też. Spójność jest niezbędna do uzyskania wyników z działalności. Bycie aktywnym dwa dni w tym tygodniu i jeden dzień w przyszłym tygodniu jest dobra, ale nie będzie odrywać funtów. Aby zobaczyć wyniki, trzeba stale być aktywny. Stopniowo pracować do bycia aktywnym przez 30, 60 lub 90 minut dziennie - bez względu na cel - przez większość dni w tygodniu. Planowanie czasu aktywności jest dobrym sposobem, aby być spójne. Napisz swoje
