Do następnego, mamy walizkę ... ale jesteś pobytu w pracy Największa 2:. Przewodniczący Walizka Największa
Kwiecień kręgielnia, poziom 1 certyfikat trenera z USA Triathlon i właściciel TriLife Coaching, wie silny rdzeń poprawia wydajność we wszystkich trzech dyscyplinach pływanie, jazda na rowerze i działa, oprócz całkowitej sprawności. Krzesło walizka, mówi, skierowany do wszystkich głównych mięśni brzucha za wyjątkiem skośne. Musisz:
Jedynym zastrzeżeniem, jak mówi, jest utrzymanie dobry postawa i trzymać plecy prosto, wspieranie górną część ciała na ramieniu spoczywa Największa
". nie chcesz garbić, " Bowling powiedział. " Jak tylko zaczyna plecy łuku, oznacza to, że trzeba zrobić sobie przerwę i odpocząć " [źródło: Bowling] Sims 3:. deski Największa
Według bostońskiej siły i klimatyzacji trener Mike Boyle, który pracował z zawodników, począwszy od krajowych mistrzów kolegialnych do gwiazd Hollywood, kluczem do bezpiecznej brzucha ćwiczenia jest minimalizacja zgięcie Największa
". przysiadów i brzuszków nie są czymś powinieneś robić, " powiedział [źródło: Boyle]. " Oni prawdopodobnie przyczynia się do większej liczby zagadnień, niż pomaga powrotem " Największa
Zamiast Boyle zaleca robienie desek, które wymagają utrzymywania pozycji statycznej na łokciach.
Do pracy swoje skośne, czy deskę boczną. Zacznij po prawej stronie, na prawym łokciu, z nogami na ziemi, trzymając stabilny, utrzymując prosty kręgosłup.
