Dlaczego ćwiczenia ważne?
Uff! Są to wystarczająco dużo powodów? Ćwiczenie pomaga również zapobiegać chorobom i wydłuża i poprawia jakość życia. Najnowsze badania sugerują, regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu raka piersi. Największa
Starsi dorośli, którzy korzystają regularnie wydają się być nie tylko silniejsze i mają lepszą równowagę i koordynację, ale aby być w stanie lepiej zarządzać rodzaju codziennych zajęciach, które pozwalają ludziom pozostać niezależny. Są one również bardziej prawdopodobne, aby być sprawny fizycznie. Największa
Centrum jest o zdrowie, siłę, wytrzymałość i zakres ruchów potrzebnych do pracy fizycznej, nie stając się wyczerpał. A pasuje osoba może wykonywać lepiej i przy mniejszym wysiłku w sporcie i innych działań fizycznych, a więc jest bardziej prawdopodobne, aby z nich korzystać Największa
pasuje osoba jest mniej narażone na rozwój chorób serca. - To ważne stwierdzenie zważywszy, że choroby serca jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności wśród osób starszych. Największa
Mimo tych zalet, National Center for Health Statistics badania wykazały, że w 1995 roku tylko około 25 procent starszych Amerykanów regularnie się ćwiczenia. Inne badania wykazały, że 58 procent starszych Amerykanów wierzą uzyskać jak najwięcej ćwiczeń, ile potrzebują. Największa Jak dużo ćwiczeń czy seniorzy potrzebują?
Regularne ćwiczenia są dużo ważniejsze dla zdrowia niż duży wysiłek. W rzeczywistości, nagły przyzwyczajony wykonywania lub zbyt duży wysiłek może naprężania słabych mięśni i stawów i powodować problemy. Największa
Jest to zdecydowanie lepiej wybrać ćwiczenie, które nie podkreślić stawów lub wymaga specjalnego sprzętu lub innych ludzi. Zamiast wybrać działanie, które można zrobić każdego dnia, wszędzie tam, gdzie się znajdują. Największa
Prawdopodobnie najprostszym i najwygodniejszym forma ćwiczeń dla większości starszych ludzi idzie. Zacznij od spaceru przynajmniej mili dziennie i stopniowo zwiększać do tego, co jest wygodne, łatwe do opanowania i sprawia, że czujesz się dobrze. Największa Walking do ćwi
[1] 