USDA Wskazówki dietetyczne: Proste sposoby na Rozpocznij Exercising

się więcej wykonujących porad, w tym dodanie więcej mięśni i utrzymując równowagę kalorii na uwadze. Największa

Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Dodawanie aktywny do swojej codziennej rutyny

Istnieje wiele możliwości, aby być bardziej aktywny w codziennej rutyny. Będziesz zaskoczony, jak łatwo można zmieścić w trochę aktywności tutaj, trochę więcej ruchu tam. Na początku jest to 10 minut, potem 20, a potem nagle pracowałeś 30 dodatkowych minut ruchu w dzień bez jakiegokolwiek zorganizowanego rodzaj działalności. Zrobić grę z tego - to może być świetną zabawą! Zachęcanie członków rodziny do przyłączenia się, a ty będziesz się zdrowsze razem. Największa

Oto tylko niektóre ze sposobów na zwiększenie aktywności. Wybierz jedną lub tworzyć własne!

Odłóż pilotów. Wstawanie każdym razem, gdy chcesz zmienić sprzęt elektroniczny spala więcej kalorii niż naciśnięcie przycisku. Największa

Rozmawia przez telefon? Założyć słuchawki tak, że można chodzić, czy prace domowe, a nie siedzi. Największa

W oczekiwaniu na kuchenkę mikrofalową? Pieszo lub taniec wokół kuchni lub użyj puszki z szafkami jako odważniki i podkręcić swoje ramiona, aż zrobić. Największa

mikrofalowej Bądź aktywny podczas oglądania telewizji. Podnosić ciężary, chodzić na bieżni lub innego domowego sprzętu aerobowego, skakanka (ale nie codziennie, jak to jest trudno na stawy), stretch - istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, gdy przed rury Największa.

Daj się tylko procent swojego oglądania telewizji w tygodniu i być aktywne, a nie - na spacer czy wideo z aerobiku. Jest to szczególnie bezboleśnie zrobić, jeśli taśma swoje ulubione programy, a następnie oglądać je później i szybko do przodu poprzez reklamy. Będziesz zminimalizować czas siedzi nie brakuje programów! Największa

Kiedy jazda w samochodzie, przesuń dolną część ciała często. Dotknij palcami

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]