Żywności You Can Eat Największa
USDA Food Pyramid zaleca się dietę bogatą w konsumpcji węglowodanów. Jak widać na obrazku poniżej, podstawą piramidy jest zalecaną sześciu do jedenastu porcji węglowodanów dziennie. Największa
Atkins żywności piramidy wygląda bardzo różni się od tego. W istocie, jednym z powodów, dla których dieta Atkinsa to popularny w 1970 i stała się ponownie popularne dzisiaj, ponieważ pozwala na diecie jeść więcej żywności większość diet ograniczyć lub nigdy nie pozwalają nawet - jak czerwone mięso i wysokiej zawartości tłuszczu produkty mleczne, takie jak sery i masło. Według strony internetowej Atkins, plan Atkins pomaga ludzie czują się mniej głodni i mniej pozbawiony niż wiele innych diet. Największa na Atkins Lifestyle Food Guide Pyramid ™
Zdjęcie dzięki uprzejmości Atkins®
W przeciwieństwie do tradycyjnej żywności piramida, piramidy diety Atkinsa kładzie nacisk na źródła białka, w przeciwieństwie do pełnoziarnistych produktach. Dodatkowo, plan Atkins nie ustawić limity na ilość spożywanych pokarmów. Określa jedynie ograniczenia na rodzaj spożywanych pokarmów. Na przykład, nie można jeść ryż biały lub żywności wykonane z białej mąki, takich jak ciasta czy makarony, ale można jeść duże ilości ryb, drobiu, czerwonego mięsa, jaj i sera. Produkty te składają się głównie z białka, tłuszczu, a nie węglowodany. Ponadto Atkins różni się od większości diet się, że nie trzeba się liczyć kalorii. W rzeczywistości, wielu ludzi na Atkins zużywają więcej kalorii, niż były przed dietą (jeden gram tłuszczu zawiera 9 kalorii, podczas gdy jeden gram węglowodanów zawiera 4 jakiegokolwiek kalorii). Największa
Od dieta Atkinsa występuje w czterech fazach , co można jeść będą się nieznacznie różnić w każdej fazie. Jak przejść przez etapy, które możesz więcej i więcej węglowodanów, ale powinny one składają się głównie z węglowodanów bogatych w błonnik, takich jak zielone warzywa i niektórych warzyw. Biały ryż, białe pieczywo, ziemniaki i makarony wykonane z " White " lub przetworzone mąki pozostają zakazane-pokarmów w czasie trwania planu Atkins. W tym momencie, może być zadając sobie pytanie " Jak ktoś może schudnąć na diecie, jak to "? Największa
Przeanalizujmy jak Atkins planu może spowodować utratę wagi Największa kilka słów na temat kal
