Wprowadzenie Jak Dieta Atkinsa Works

gu w ilości tylko 2 kalorii na minutę (odniesienia). Złożone węglowodany mogą być bogate w błonnik, takich jak brokuły lub niskie w błonnik, takich jak banany czy ziemniaków. Największa

Węglowodany nie są jedynymi substancjami organizm zużywa energii. Organizm wykorzystuje także białka i tłuszcze jako paliwo. Białko zawarte w żywności, takich jak czerwone mięso, ryby drobiu i serów. Tłuszcze są również ważnym składnikiem naszej diety. Wiele produkty spożywcze zawierają tłuszczu w różnych ilościach. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu zawierają produkty mleczne, takie jak masło i śmietanę oraz majonez i oleje. Ideą niskowęglowodanowej diety jest ograniczenie ilości węglowodanów jesz i zwiększyć ilość białka i tłuszczu. Innymi słowy, jedzenie diety niskowęglowodanowej może pozwolić sobie na cheeseburgera, ale trzeba zamówić bez kok. Pamiętaj, chleb zawiera węglowodanów i burger z serem zawierają białka i tłuszczu. Tak, niskowęglowodanowa dieta jest tylko to, co brzmi jak -. Można jeść białka i tłuszczu, ale należy ograniczyć ilość węglowodanów jeść Największa czterech faz Atkins Największa

Dieta Atkinsa składa z czterech faz planu żywienia. Jesz różnić w zależności od tego, co jesteś w fazie i twój osobisty metabolizm. Cztery fazy diety Atkinsa to: Największa

1. Indukcja - Jest to pierwsza faza diety Atkinsa. Uważa się również faza najbardziej restrykcyjny. Innymi słowy, faza pierwsza pozwala jeść bardzo niewiele ma węglowodanów. Jesteś ograniczony tylko do 20 gramów dziennie. Węglowodany, które możesz jeść składają się z sałatką i innych nie-skrobiowych warzyw Największa
2. W toku Weight Loss -. Faza druga pozwala dodać trochę węglowodanów w diecie. W tej fazie, węglowodanów zwiększa się do 25 gramów dziennie. Co tydzień, można zwiększyć ilość węglowodanów jeść pięć gramów. Tak więc, w drugim tygodniu fazie drugiej, można mieć 30 gramów węglowodanów. Trzeci tydzień można spożywać 35 gramów węglowodanów i tak dalej. Nadal w toku wolno rosnących węglowodanów, aż organizm zatrzymuje utraty wagi. Gdy to nastąpi, można odjąć pięć gramów węglowodanów z dziennego spożycia. Ten poziom pozwoli Ci utrzymać wagę Największa
3. Pre-Maintenance. - W tej fazie, to przejście od utraty wagi do utrzymania masy ciała. Możesz zwiększyć dodatek węglowodanów w odstępach 10-Gram co tydzień, tak długo, jak nadal utrzymać wagę off Największa
4. Wieczysta Konserwacja -. Ostatni etap pozwala na wybór z szerokiej gamy produktów spożywczych, przy jednoczesnym og
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]