Writer Marc Bloom twierdzi, że treningi wodne zapewniają ". Odporność na stres ciała i gęstości cieczy, aby go " ochrony; [źródło: Bloom]. Nie ma żadnych wstrząsów, gdyż ruchy w basenie. Wszystko dzieje się w stosunkowo powolnym ruchu. Ponieważ ciało waży tylko ułamek tego, co robi się na ziemi, nie mniej szok wchłonąć. Największa
Uruchamianie w czasie upałów jest męczące, nawet niebezpieczne. Po 15 minutach letnim biegu, temperatura ciała podnosi pięć stopni. Dodaj wilgotność w mix i twój pot nie może odparować na tyle szybko, aby ochłodzić się w dół, co prowadzi do ogrzewania wyczerpanie i nawet udar cieplny [źródło: amerykańskiej Council on Exercise]. Ale rzeczy są zawsze fajne w basenie. Poduszka zimnej wody oznacza mniej potu, mniejszą utratę wody i prawie bez ryzyka przegrzania. Dla wielu biegaczy, chłodna woda ma także ożywczy wpływ, szczególnie na dni, kiedy nie czuję się jak wypracowanie [Źródło: Wischnia]. Największa
Basen bieg jest idealny dla sportowców, wychodzących z przewlekłym lub ostrym biegania urazy związane z modelem jak shin, złamania stres i powięzi podeszwy [źródło: Wischnia]. Umożliwia to poważne biegaczy, aby pozostać w formie, dając ich ból kości czasu, aby w pełni normalizacji. Biegacze powinni jednak pamiętać, że niektóre urazy mogą być spotęgowane przez basen z systemem [źródło: Bloom]. Co do zasady, jeśli uraz wciąż przeszkadza w basenie, pobyt na basenie, a swoje nogi. Największa
Od treningi Basen jest mniejszy wpływ niż w biegu ulicznym, oferuje doskonałe uzupełnienie lub systemem alternatywę dla starszych biegaczy, którzy cierpią na zapalenie stawów. Działa również dla biegaczy w ciąży. Największa
Aby uzyskać jak najwięcej z puli treningu, musisz nauczyć się właściwej techniki, które basen będziemy rozmawiać o następnym działa. Największa Aquajogger znacznie ułatwia aby utrzymać głowę nad wodą, jak się pracuje w basenie. Największa Tracy Frankel /Getty Images Największa Swim Treningi dla biegaczy Techniki Największa
Na najniższym wpływu i najbardziej efektywny basenie treningu, nigdy nie powinno się pozwolić Twoje stopy dotykać jego dna. Zamiast tego, trzeba zainwestować w urządzenia flotacji, który utrzymuje głowę nad wodą podczas biegu w miejscu. Są to wyroby wykonane na zamówienie, takie jak AquaJogger, że
