Po mil prowadzenia na piętach, to koniec wyścigu i meta jest w zasięgu wzroku. Nadszedł czas na sprincie all-out, więc wściekle pompować swoje ramiona i mocno jazdy do przodu w nadziei golenia kilka sekund od czasu mety. Podczas tej ostatniej naciśnięciem, pewnie robi coś, czego nie zrobiły dużo przez cały wyścig - toe-bieg. Cóż, w pewnym sensie. Największa
Toe-running to popularne określenie, ale to mylące, ponieważ niewiele osób uruchomić wyłącznie na palcach. Bardziej dokładnie, to się nazywa przodostopia uderzające. Niezależnie od nazwy, jest to jeden z trzech podstawowych uderzeń, które biegaczy długodystansowych wykorzystania: Największa
- Heel - Strajki piętek i przewraca się na przedniej części stopy Największa
- Mid-foot - strajk. występuje gdzieś pomiędzy przedniej części stopy i pięty z obu skutecznie lądowania na raz Największa
- Łapa przednia - Piłka stopy uderza pierwsza rzuca się na pięcie
[Źródło:. Lieberman. i wsp] Największa
Choć często można uruchomić za pomocą więcej niż jednego rodzaju strajku, większość biegaczy pięty większość czasu. Badanie 2007 zauważył, że 74,9 procent biegaczy w szczególności półmaratonie stosowane głównie strajki pięty [źródło: Hasegawa et al]. Ale kilka nowsze style biegania zostały spopularyzowane alternatywnych strajków. Chi Running łączy koncepcje od Tai Chi z połowy stopy uderzające wzór [Źródło: Dreyer]. Stanowią zwolennicy Metoda działa z postawy wyprostowanej i lądowania na śródstopie [Źródło: Pose Tech] Największa
A potem są boso biegaczy.. Barefoot biegacze często twierdzą, że ludzie mają wylądować na przedniej części stopy podczas biegu, tak jak nasi przodkowie łowców-zbieraczy zrobił. Ludzie w boso obozie że uderzające pięty wymagane przez nowoczesne buty do biegania przyczynił się do urazów i nieefektywności. Najlepszym sposobem na powrót do formy, jak mówią, jest zrzucić buty Największa
Czy zgadza się Pan z boso tłumu, wiem to. But odzianych biegacz może toe-run po prostu jak również bosy biegacz. W rzeczywistości, Paula Radcliffe i Haile Gebrselassie - obecny żeńskie i męskie maraton świata rekordziści - są napastnicy mal- formacje stopy, którzy prowadzą w butach. Bez butów Abebe Bikila wygrał maraton w 1960 Igrzysk Olim
[1] 