Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form ćwiczeń w Stany Zjednoczone, i to łatwo zrozumieć, dlaczego. Jedyny sprzęt, czego naprawdę potrzebujesz to dobra para butów do biegania, i można pobiegać po prostu wszędzie. Plus, bieganie jest medytacyjne, spala kalorie, buduje swoją wytrzymałość i ujędrnia ciało. Największa
Wielu biegaczy znaleźć aktywność wciągająca. Prawdopodobnie słyszeliście o tzw " biegaczy wysoki " że biegacze pożądał. Bieganie uwalnia endorfiny w mózgu, a endorfiny są odpowiedzialne za zmiany nastroju. Im mocniej działać, tym więcej endorfiny uwalniane, a giddier twoja " wysokiej ". Niektóre badania wskazują, że endorfiny pośpiechu pozwala ludziom nadal działa nawet wtedy, gdy ranny Największa
A to prowadzi nas do punktu tego artykułu -. Dlaczego ludzie nadal ich schematów eksploatacji, nawet gdy są chorzy. Większość z nas zwijają się w łóżku z jakimś rosołu i pilota zdalnego sterowania, gdy jesteśmy pod pogody. Ale biegacze często trafić na bieżni lub drogi. Czy są one pomaga lub zranienia się przez jogging z zimna? Skąd wiesz, kiedy to OK, aby uruchomić, a kiedy lepiej zdjąć trenerów i wspinać się w łóżku Największa
Najlepszym sposobem, aby zdecydować, czy należy wykonywać jest zatrudniać co lekarze nazywają "? Czek szyi. " Zapraszam do pobiegać, czy zimno jest ". Powyżej szyi " Nad-the-szyi objawy to:
Lekarze przestrzegają przed przystąpieniem do schematu ćwiczeń, jeśli objawy są " pod szyją, " jednak. Objawy te obejmują:
Niektórzy ludzie uważają, że pracuje w niskich temperaturach będzie faktycznie je chory. Ale to nie jest prawda. Nie można zamrozić płuc lub tchawicy. Twoje ciało ogrzewa powietrze, którym oddychamy. Kiedy powietrze jest szczególnie zimno, możesz odczuwać pieczenie w klatce piersiowej podczas wdechu. Jeśli ta
[1] 