Jak leczyć Running Injuries

How leczyć Running Kontuzje Największa Marianne Łyżka Największa Przeglądaj artykuł Jak leczyć Running Kontuzje Niektóre drobne urazy prowadzące są uleczalne, ale zwrócić uwagę na ból i wiedzieć, kiedy do lekarza. Największa Polka Dot /Thinkstock Największa Jak leczyć przebiegu Kontuzje Największa

Ostatni napływ Super siłownie, high-tech bieżnie i całoroczne maratonów ujawnia rozwijającej segment społeczeństwa, która żyje do uruchomienia. Czy biegacze wycisnąć pobiegać na zewnątrz przed pracą lub stojak na kilka mil na kaprys, bieganie nie jest adaptacją do przeżycia; jest to działalność zdrowia, wypoczynku i dobrego samopoczucia. Skutki zdrowotne biegania i ćwiczeń w ogóle są długotrwałe, a oni coraz bardziej publiczne z badań i mediów. ? Ale co z wad Największa

Ta forma ćwiczeń nie zawsze jest w odległości - lub uruchomić - w parku. Przebiegu urazów utrudniać doświadczonych biegaczy, jak i początkujących. Większość urazów wokół obszarów stopy, kostki, podudzia, kolanowych i biodrowych. Choć istnieje pokrywają w leczeniu tych dolegliwości, powrót na tor zależy od wielu czynników, w tym od ciężkości urazu życia, żywienia, biomechaniki i siły mięśni w innych częściach ciała. Największa

Nawet biorąc pod uwagę, te czynniki, wszystkie uruchomione urazy mają jedną wspólną cechę: ból lub pewien poziom dyskomfortu. Przeważa zdanie " Nie ma bólu, nie ma zysku " nie powinny być brane dosłownie podczas ćwiczeń. Aktywność fizyczna często wymaga, aby przesunąć swoje ciało do granic możliwości - ale nie do tego stopnia bólu. Twoje ciało jest biegły w sygnalizacji, gdy coś jest nie tak, a ból jest jego język. Największa

Więc co powoduje działa urazów? Zazwyczaj błędy szkoleniowe są najlepsi kandydaci. Jeden szacunek stwierdza, że ​​60 procent pracuje urazy są spowodowane błędami szkoleniowych, a niektórzy badacze twierdzą, że odsetek ten jest jeszcze wyższy [źródło: Hreljac]. Jak zauważa jeden podiatry, ludzie cierpią z " toos straszne ... zbyt wiele, zbyt szybko, zbyt często, zbyt szybko i zbyt mało uwagi poświęca się bólu " [źródło: Pribut]. Złe odżywianie, błędna forma, brak rozciągania i niewłaściwe obuwie może również zwiększyć swoje szanse na uszkodzenia. Na szczęście, ekspertów w dziedzinie zdrowia i naukowcy są dobrze przygotowani do skutecznego leczenia tych urazów, jak one powstają. Największa

W tym artykule, będziemy badać, jak pracownicy służby zdrowia w leczeniu urazów i uruchomione dowiedzieć się, jak zapobiec u