Nie wszystkie sportowiec programy szkoleniowe lub klimatyzacji są sobie równe. Niektóre pomóc poprawić ogólną kondycję, niektóre przygotować swoje ciało do konkretnego sportu lub konkurencji, a inni mają na celu dając, że dodatkową krawędź w swojej fizycznej sportu wyboru. Plyometrics należy do tej drugiej kategorii. Największa
Plyometrics to program szkoleniowy, który uczy i warunkach organizm do produkcji szybki, mocny, a nawet wybuchowe ruchy, które nie byłyby możliwe w przypadku tradycyjnych programów ćwiczeń. Plyometrics encorporates serię trudnych odcinkach, ćwiczenia mięśni zamawiających i szybkich ćwiczeń koncentruje się na części ciała, istotne do realizacji w danym sporcie. Ale to nie należy mylić z wagi treningu siłowego lub budowy - Plyometrics ma na celu mięśnie pracują lepiej i skuteczniej niż czyniąc je większe Największa
System to połączenie powtarzalnego szkolenia mózgu. wraz z klimatyzacji mięśni. W każdym z musztry, ćwiczenia, lub odcinek, ukierunkowane mięśni jest załadowany i zakontraktowane - wielokrotnie. Oznacza to, że mięśnie do konkretnego zestawu umiejętności sportu (dolne mięśnie nóg, aby pomóc z pionowym skokiem w koszykówce, na przykład) są rozciągnięte do maksimum, a następnie odbyło się na chwilę - praktycznie wiosna-loading je - następnie zwolniony. Wynikiem jest precyzyjne, a wybuchowa reakcja mięśni. Cel właściwe mięśnie z wystarczającą szkolenia plyometryczny, a wynik jest konsekwentnie szybciej działa, wyższe skoki, pływanie bardziej płynne, twardsze i mocniejsze uderzenia wyrzuca ... a wszystko z kontrolą bardzo skupiony. Największa
Plyometrics został opracowany przez sowiecki fizjolog Yuri Verkhoshansky , który opublikował swoje pierwsze studia w 1964 roku Plyo Największa jest grecki dla " bardziej, " metryki Największa jest grecki dla " długość, " bo to o coraz " Więcej długości " z mięśni. Jeśli jesteś fanem sportu dawna, to prawdopodobnie nie widział "Wyniki w akcji: To był jeden z tajnych broni bloku wschodniego i ZSRR trenerów w" Plyometrics lat 70. i 80., i jest jednym z powodów, dla dlaczego kraje komunistyczne zdominowany lekkoatletyka, gimnastyka oraz podnoszenie ciężarów w igrzyskach olimpijskich w tych latach. To uto
[1] 