John Fuller Największa Przeglądaj artykuł jak trenować na pierwszy Maraton Czy masz, co trzeba, aby uruchomić te 26,2 mil? Największa Hemera /Thinkstock Największa Jak wytresować na pierwszy Maraton Największa
Po przekroczeniu linii mety na końcu pierwszego maratonu, pot pieczenie oczu, pierwszą rzeczą, jaką można zauważyć, jest twoje ciało, w szczególności nogi: zdrętwiałe drżąc, cudowne. Następnie, niskie dudnienie hałasu będzie wyostrzyć powoli do radosny doping. Znajoma twarz przyjaciela, uśmiechając się od ucha do ucha, będzie pływać pod naciskiem pośród rozmycie tłumu mety. Ktoś odda ci drinka sportowy, folia koc. Ktoś będzie zasłona medal na szyi. " W przypadku przekroczenia tej linii mety - nie ważne jak wolno, bez względu na to, jak szybko - to będzie zmienić swoje życie na zawsze, " powiedział Dick Beardsley profesjonalnych maratończyk w filmie ". Ducha Marathon " Zdecydowałeś się szkolić na pierwszy maraton; coś w tobie jest gotowy do przyjęcia tej zmiany. Największa
Legenda głosi, że około 490 pne armia ateńska posłaniec Pheidippides wystartował działa od Marathon, Grecja, aby dostarczyć wiadomość o zwycięstwie nad armii perskiej. Ponad 25 mil (40,2 km) na później dotarł Ateny, gdzie wygłosił swoje przesłanie - a następnie szybko przewrócił i zmarł z wysiłku. W 1896 roku, pierwsze nowoczesne igrzyska olimpijskie upamiętnia wyczyn bohatera z biegu wytrzymałościowego z nizin Marathon na stadionie olimpijskim w Atenach. Ochrzczony " maraton, " to footrace stał się jeszcze większy test wytrzymałości w 1908 roku, kiedy królowa Aleksandra, żona Edwarda VII, wniosek, że wyścig być wydłużony do 26,2 mil (42.16 kilometrów), żeby mogła zobaczyć wykończenie z jej grzędy w zamku Windsor [źródło: Galloway] . Największa
Dziś przewaga " 26,2 " zderzak naklejki i koszulki oznacza zmianę w popularnych postaw na temat sportu. Choć na poziomie elity maraton jest tak ekskluzywny, jak zawsze, sama liczba uczestników po prostu stara się zakończyć odległość ma więcej niż dwukrotnie w ciągu ostatnich 10 lat [źródło: Newman]. Niezależnie od tego czy szkolenie na pierwszy maraton z określonym celem na myśli lub dla emocji kończąc na świecie najbardziej znanych badania trwałości, warto zacząć od podstaw. Największa
Najpierw, jakiego rodzaju bieg będzie potrzebne? Odkrywamy, że w następnym rozdziale.
Czy ktoś w sklepie obuwniczym sprawdzić chód dla właściwego rodz
[1] 