Istnieje wiele różnych powodów, dla których prowadzone, z przydatności osobowych najbardziej oczywiste. Taśmy na buty do biegania i walenie bruk ma korzyści emocjonalne, zbyt. Ponieważ jest to świetny lek stres, biegacze mogą poćwiczyć presji domu i pracy, i działa może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości, jak osiągnąć swoje cele osobiste. Może chcesz zakwestionować swoje ciało, aby być silniejszy lub szybszy, albo lubisz naciska sobie na większy obszar. Niezależnie od powodów do biegania, na pewno będą korzystać z ćwiczeń. Największa
Czy jesteś biegaczem lub dorywczo maratończyk mistrzem, twój bieg poprawi z prowadzenia dziennika biegu. Początkowo wielu biegaczy rozpocząć prowadzenie dziennika, aby obliczyć całkowitą odległość biegają w ciągu tygodni i miesięcy. Jak bieganie staje się bardziej regularna forma ćwiczeń, patrząc na jak wiele mil już pokryte mogą być źródłem zarówno zabawy i motywacji. Wyobraź sobie tysiące mil zalogowanych w swoim dzienniku i poczucie spełnienia się czujesz. Największa
Prowadzenie dziennika informacji o swoich tras może również pomóc znaleźć trendy w treningu, które mogą pomóc w dalszej poprawy. Możesz zobaczyć, gdzie swoje szczyty i płaskowyże są, więc można wcisnąć się osiągnąć więcej. Łatwo jest stracić z oczu swoje postępy z wszystkich innych rzeczy dzieje się w twoim życiu i prowadzenie dziennika biegu jest potężnym narzędziem do wyznaczania celów i utrzymując ostrość. Jeśli dziennik jest na papierze, śledzenie postępów staje się sprawą patrząc na twardych danych, a nie za pomocą zgadywanie. Jeśli jesteś konkurencyjny biegacz, należy zachować uruchomiony dziennik, aby pomóc śledzić niepowodzeń lub osiągnięć na czasowych przebiegów. Ogólnie rzecz biorąc, prowadzenie dziennika daje historyczny rekord schematu, dzięki czemu można określić, co działa dla Ciebie, niezależnie od potrzeb ćwiczeń może być Największa
Następna w kolejce. Dowiedz się, jak korzystać z dziennika działa jako samodoskonalenia narzędziem. Filmy Running Blogi
Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla początkujących biegaczy jest opierając się pokusie, aby dać się w obliczu bólu. Uruchamianie b
[1] 