nie pomaga trening siłowy swoje serce i płuca?
Dawno już minęły czasy, że trening siłowy był związany tylko z kulturystyką. Pomysł buff, macho mężczyzn " maxing " na ciężarki został zastąpiony orzechów zdrowia z różnych środowisk, podnoszenie ciężarów, aby zachować sprawność. Dziś trening siłowy jest związany do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Od pomagając swoje serce i płuca do zwiększenia masy mięśniowej, trening siłowy jest fontanna organizmu młodzieży. Największa
Te ulepszenia zostaną we wszystkich grupach wiekowych, od nastolatków do osób starszych, choć najbardziej ekspansywne badania zostały wykonane na starszych dorośli ludzie. Badanie przeprowadzone na szeroką skalę w Tufts University znaleźć regularny trening siłowy tylko dwa dni w tygodniu doprowadziły do wzrostu 70 procent w ogólnej wytrzymałości i 13-procentowy wzrost równowagi u kobiet po menopauzie. Kręgosłup i gęstość hip wzrosła cały punkt procentowy. [Źródło: Journal of American Health Association] Hotele
Statystyki takie jak te poruszać osób w całym spektrum, aby schudnąć, tonu i zmniejszyć prawdopodobieństwo przewlekłej choroby poprzez trening siłowy . Największa
wszechogarniającej korzyści zyskuje na sile to poprawy zdolności umysłowych, jak również, ponieważ łagodzi stres. Stres osłabia swoje zdrowie, jak i stres zmniejsza, spać jakości wzrasta. Bez stresu, prawdopodobnie będziesz spać głębiej i dłużej niż przedtem. Największa
Ale w kraju, gdzie szeregi choroby serca jak nr 1, przyczyny śmierci, oraz rak płuca jest drugim najczęściej diagnozowanym rakiem, to Efekty treningu siłowego dotyczące układu krążenia i płuc zdrowia Perk uszy Ludów [Źródła: Centers for Disease Control, American Lung Association]. Coraz więcej badań powiedz nam, co wielu uzależnionych ciężarów już wiedzą: Zwiększenie masy mięśniowej oznacza poprawę funkcji serca i płuc podczas tamę choroby serca i innych schorzeń, zanim się w Największa
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co American Heart Association. myśli o treningu siłowego. Największa palenie i serca i płuc zdrowie
American Heart Association wini palenie na większe ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi,
[1] 