Wzmocnienie mięśni górnej części ciała oznacza zmniejszenie pracy serca i płuc, i oddanie mniejsze obciążenie na tych najważniejszych organów czyni je zdrowsze w długi bieg. Mówiąc prościej, ryzyko wystąpienia zawału serca zmniejsza się, jak dźwięk ciała. Dlatego American Heart Association zaleca trening siłowy dla utrzymania ogólnego zdrowia serca [Źródło: Centers for Disease Control and Prevention: coraz silniejsze].
Podczas treningu siłowego zawsze odgrywał ważną rolę w rehabilitacji układu krążenia po ataki serca lub operacji serca, dziś również wykorzystać go w prewencyjnej cardio zdrowia. Jako masy i siły mięśniowej poprawić, mniejszy popyt jest na naszego najważniejszego mięśnia wszystkim serce, które następnie mogą pompować więcej tlenu w mniejszej liczbie uderzeń. Według American Heart Association, jako ogólną wytrzymałość organizmu zwiększa, więc robi swoje zdolności funkcjonalne, zdolność do poruszania się po dniu pełnym prostych zadań. Działania, takie jak chodzenie po schodach lub podnoszenia ciężkich skrzynek stają się mniej opodatkowania na sercu. [Źródło: Cybex Institute] Największa
Trening siłowy zwiększa tętno jak cardio i szkolenia obwodu nie, w zależności od oporu, powtórzeń i reszta pomiędzy seriami. Wraz ze wzrostem częstości akcji serca, tak też zdolność do spalania kalorii i schudnąć. Zdrowia płuc poprawia, jak również. Przy jednoczesnym zwiększeniu siły mięśni nie bezpośrednio poprawy stanu zdrowia płuc, wzmocnienie słabych rękoma i nogami mięśnie zwiększa wytrzymałość organizmu. To z kolei zmniejsza zmęczenie i duszności organizmu, co oznacza, płuca nie muszą pracować tak ciężko. Największa
Jest to szczególnie widoczne w przypadku chorób płuc, takich jak rozedma płuc i zapalenie oskrzeli. Raport w pierś czasopiśmie medycznym wykazuje zwiększenie siły w rękach i nogach pomaga przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) u pacjentów przejść przez życie z większą łatwością. Zadania domowe, które uprzednio spowodowały zmęczenie, jak wstaje z krzesła, stają się łatwiejsze z prostego treningu siłowego. Największa
czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak organizm rzeczywiście buduje mięśnie, i to nie
