Jak zaawansowane 10K 10K zaawansowane szkolenie Works

How Szkolenia Działa Największa Josh Briggs Największa Przeglądaj artykuł Jak 10K zaawansowane roboty Martin Lel szkoleniowe Kenii przecina linię mety w wyścigu Peachtree Drogowego w Atlancie w dniu 4 lipca 2006 r Lel wygrał Wydział Otwartych męska. Największa AP Photo /Gregory Smith Największa Jak Szkolenia zaawansowane roboty Największa 10K

Każdy czwartego lipca w Atlancie., dziesiątki tysięcy ludzi zbiegają się na Midtown uruchomić wyścig Peachtree Drogowego , Często uważana za jedną z premier 10-kilometr lub 10K (6,2 mili) wyścigów w Stanach Zjednoczonych, testuje Race Peachtree Droga zdolność biegacza nie tylko zmierzyć się z wyzwaniem kursu, ale również ekstremalne ciepło i wilgotność lata Gruzji. I istnieje wiele więcej wyścigów, gdzie to pochodzi. Przez cały rok zapalonych biegaczy szukać 10Ks na całym świecie, jak odległość stała się bardzo popularna na biegaczy. Największa

maratończyków konkurować w podobnych ras znacznie większe odległości ponad 26 mil (385 jardów, a dokładniej, lub 42.2 kilometrów) na kursie na zewnątrz. Na igrzyskach olimpijskich, 10.000 metrów, które jest prowadzone wokół owalnego toru 400 metrów, jest często uważane za test premiera szybkość i wytrzymałość. Sortuj hybrydowego o dwóch, 10K jest prowadzony na naturalny przebieg i zmienne warunki w ten sposób czas może się różnić. Na przykład, Micah Kogo Kenii prowadził 27:01 w 10k wyścigu w Brukseli w 2009 roku i jest obecny rekordzista świata w tym piśmie. To prawie minuty wolniej od rekordu świata Kenenisa Bekele z dnia 26: 17.53 w 10.000 metrów. Należy pamiętać jednak, rekord Bekele, był prowadzony na płaskiej, najwyższej jakości powierzchni tocznej. Potraktujcie to jako różnica między NASCAR owalnego toru i oczywiście drogi samochód sportowy. Największa

Więc co to wszystko znaczy? Po prostu, uruchomiony został popularną formą wykonywania przez wiele lat i jak widać, to również zamienił się w całkiem poważnym sporcie też. Co prowadzi nas do dlaczego przyszedł do przeczytania tego artykułu. Zdecydowałeś się zbadać, co to ma działać konkurencyjnie w wyścigu 10K, - szukasz właściwej metody szkolenia, aby przygotować się do takiej wyczerpującej zadania. Mamy dla Ciebie objęte. Szczegół ten artykuł to, czego potrzeba, aby dostać się do prędkości w zaawansowane szkolenia 10K. Zaczniemy poprzez rozbicie rdzeń treningowego w następnym rozdziale. Największa Prędkość jest jednym z elementów wygrania 10k wyścigu. Innym jest wytrwałość. Największa Jupiterimages /Comstock /