Wprowadzenie do obrotu Drills

How Wiertarki obrotowe Praca Największa Martha Barksdale Największa Przeglądaj artykuł Jak Wiertła Obrót pracować z wiertarek obrotowych, można poprawić swój bieg jeden krok na raz. Największa Hemera /Thinkstock Największa Wprowadzenie do Obrotu Wiertła Największa

Bieganie było niezbędne do przeżycia wczesnego człowieka, a, gdy świat stał się bardziej cywilizowany, flota stóp zwrócił swe wysiłki, aby footraces. Dziś miliony ludzi na całym świecie zasznurować buty do biegania i hit ulic, chodników i ścieżek górskich z różnych powodów. Niektórzy decydują się uruchomić do odchudzania; Inne korzyści sercowo-naczyniowych. Jeszcze tylko pragnę umysłu rozliczeń dobrej perspektywie Największa

Biegacze, którzy lubią konkurencji. - Nawet jeśli jest to tylko z siebie - w końcu zdecydować, że trzeba coś zrobić, aby zwiększyć prędkość. Prędkość zależy od uskoku szybkości i długości kroku. Możesz poprawić swoją długość kroku nieco, ale nie dużo, a to jest ryzykowne propozycją, ponieważ jest łatwy do zranienia przez overstriding. Jednak kurs jest prosty krok do poprawy, a wiele z systemem trenerzy polecam ćwiczenia obrotowych lub ćwiczenia kadencji, aby tego dokonać. Stride kurs i obroty są w zasadzie to samo: ile razy twoje stopy uderzają o ziemię na minutę. Im więcej kroków leku, tym szybciej jedziesz, bo jesteś tu bliżej ziemi. Spędzać więcej czasu z systemem i mniej czasu w powietrzu. Ponadto, poprzez poprawę swojego kroku stopy, trafisz ziemi lżej przy każdym kroku, zmniejszając wpływ na nogi i utrzymując koncentrację na szybkości. Możesz pracować ćwiczenia obrotów na każdym treningu. Wszystko czego potrzebujesz to poziom gruntu i zegarek z drugiej strony do czasu samemu. Największa

Tak sprincie na ponad do następnej strony, gdzie będziemy patrzeć na to, co obroty wiertarki są, jak często należy trenować z nich i jaki rodzaj strajku stóp numery należy spodziewać się
Obroty wiertarki może Ci się złych nawyków biegania Największa © iStockphoto /Thinkstock Filmy Running Wiertła obrotów Największa

".. Co znajduje się w błąd w sposobie Biegnę " możesz zapytać. " To działa na mnie ". Cóż, to może być, ale jeśli chodzi o bieganie, jak większość rzeczy, jesteśmy stworzeniami z przyzwyczajenia. Utkniesz w komfortowej kroku, a jak wiek, spowolnić. Wiertarki obrotowe wprowadzi pep z powrotem w swoim kroku, ale kluczem jest przyspieszenie stopniowo [Źródło: Galloway]. Aby wykonać wiertarką obrotów:

1. Powoli pobiegać o p
   Page [1] [2] [3]