Bieganie jest brutalna. Wystarczy spróbować znaleźć zapalonym biegaczem ponad wieku 20 lat, która nie ma przewlekłe kolanowych, biodrowych, piszczele, kostki i bóle mięśni. To dlatego, że bieganie jest zasadniczo skoki z nogi na nogę przez kilka minut, nawet godziny w czasie [źródło: Burfoot]. Za każdym razem, te stopy uderzył w chodnik, organizm ma do absorbowania wstrząsów. To kładzie ogromny nacisk na kości, ścięgien, mięśni i innych tkanek, co może się zepsuć w czasie. Największa
Dlatego wielu najlepszych biegaczy, w tym kilku maratończyków światowej Champion, są duże wierzący w basenie z rzędu. Basen działa, w przeciwieństwie do chodnika działa, jest praktycznie " brak wpływu ". Ale basen bieganie jest nie tylko dla biegaczy, rannych lub odzysku. Treningi Basen oferują te same tlenowych i beztlenowych korzyści z ćwiczeń lądowych - czasem nawet jeszcze bardziej - z dodatkiem urokami zwiększonej odporności ruchu i utrzymanie ciała fajne. Magazyn Świat Biegacza wzywa basen treningi " ręce-najlepszy cross-szkolenie dla biegaczy " [źródło: Wischnia]. Największa
Woda wywiera ciśnienie 12 razy więcej na obiekcie niż powietrze, więc ciało musi pracować ciężej, aby przenieść się w basenie. Badanie przeprowadzone przez Mikołaja Instytutu Medycyny Sportowej w Nowym Jorku odkryli, że po prostu idzie za pomocą wody w trzech mil (4.8 kilometrów) na godzinę oparzenia dwa razy więcej kalorii niż utrzymanie tego samego tempa na lądzie [Źródło: Bloom]. Największa
Przechowywać Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń na basen dla biegaczy, a następnie dowiedzieć się, najlepsze techniki dla maksymalizacji szybkości i wytrzymałości Największa Gdy Biegacze Jeżeli Swim Największa
treningi Basen dokonać takich skutecznych narzędzi cross-szkoleniowych dla biegaczy. - - i wszyscy zawodnicy, naprawdę - bo zastosowanie odporność na każdym ruchu. Na lądzie, mięśnie ciężko pracować, aby podnieść swoje ręce i nogi, ale grawitacja wykonuje większość prac na drodze z powrotem w dół. Ponieważ ciśnienie wody jest 12 razy większe niż ciśnienie powietrza, będziesz pracować mięśnie w basenie, które
[1] 