Jak uderzenie w ścianę Works

How uderzenie w ścianę Działa Największa Kevin P. Allen Największa Przeglądaj artykuł, jak uderzenie w ścianę Works W sumie, on jest po prostu kolejną cegłą w murze. Ale jeśli on następująco porady oferowane tutaj, że będzie ukończeniu wyścigu w stylu następnym razem. Największa Hemera /Thinkstock Największa Jak uderzenie w ścianę Działa Największa

Historie maratończyków uderzając w ścianę wyczarować obrazy z złowieszczy struktury, które pojawia się znikąd, a jeśli jakimś nieprzewidzianym i na pewno nie życzliwej mocy. Niezliczona ilość biegaczy może świadczyć o istnieniu niewidzialnej przeszkody i jego upokarzania potencjał ,. Największa

Uderzenie w ścianę, w swej istocie, może równie trafnie nazwać glikogenu wyczerpywanie początek. To mniej grafiki, ale bardziej naukowo dokładne. Glikogen jest odmianą glukozy, że sklepy organizm do produkcji energii. Potraktujcie to jako paliwo do silnika organizmu. Twoje mięśnie potrzebują, a twój mózg rozwija się na nim. Niestety, nie jest ograniczona podaż glikogenu, że twoje mięśnie i wątroba może zapasami - około 2000 kalorii, aby być dokładne. [źródło: Latta, Galloway] Największa

Średnia biegacz spala około 100 kalorii na milę. To nie przypadek, że wielu sportowców wytrzymałościowych opisują uderzając w ścianę przy znaku 20 mil maratonu. To jest punkt, w którym 2,000 kalorii paliwa glikogenu zostały wyczerpane, w wyniku czego zdecydowaną uczucie ciężkości w nogach, brak koncentracji, a nawet uczucia wręcz rozpaczy. [źródło: Latta] Największa

Ale ściana nie jest nieuniknionym przeszkodą. Jest całkiem możliwe, w rzeczywistości prawdopodobne, że odpowiednio przeszkoleni maratończyk, który strategized i wyścigi inteligentnie może przekroczyć linię mety, nawet nie dostrzegając mityczną bestię. Największa

W tym artykule pokażemy, jak można uniknąć uderzenia w ścianę i daje wskazówki dla przejechaniu nim jeśli nie spotkać go na swojej drodze do 26,2. Największa Hills są twoi przyjaciele

Oczywiście z toczenia terenu może rzeczywiście pomóc uniknąć uderzenia w ścianę. Glikogen nie mogą być dzielone między mięśniami, więc przy użyciu różnych mięśni nóg na pochyłościach i spada - w przeciwieństwie do zupełnie płaskiego przebiegu - daje organizmowi szansę wyciągnąć glikogenu z różnych lokalizacjach. [źródło: Latta] Największa Jak uniknąć uderzenia ściany

Glikogen jest organizmu najłatwiej dostępna forma paliwa, ale na szczęście dla biegaczy długodystansowych, to nie jest ich jedynym paliwem. T