paliw Muzyka ogień na wielu poziomach. Łagodzi nudę podczas rozpraszać was od zmęczenia i bóle mięśni. To pozwala zatopić się głębszego stanu i puścić żadnego oporu. Według Peak Performance Lee Skorupy Etiopii Haile Gebreselassie ustawić kryty rekord świata na wysokości 2000 metrów, jak jego ulubiony utwór ryknął z głośników w Birmingham Indoor Arena. Po wyścigu, Gebreselassie skomentował, że rytm utworu pomógł mu zabrać do domu zwycięstwo Największa
Dla niektórych z nas, bieganie jest zwiotczających. Odgłos oddychania i dodanie niektórych kojące ośrodkach muzycznych umysł. Dla innych, uruchomiony jest w szybkim tempie, a skupia się na spalanie kalorii lub pokonując swój najlepszy czas. W tym przypadku, wybrać muzykę, która cię i psychice dostaje swój adrenaliny. Największa
Wiele doświadczeni biegacze wolą posypywanie ich rutynowe z podcastów koncentruje się na prowadzeniu. Ale inni po prostu wolą odgłos własnego oddechu i charakteru do melodii iPod. Największa
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego, jeśli nie kochasz siebie, nigdy nie być biegaczem. Największa Bieganie do lodziarni może pobiegać bardzo satysfakcjonujące Największa Jupiter Images /Brand X Pictures /Thinkstock Największa 2:. Reward Yourself Największa
Stale nagrodzić siebie za trzymanie się schematu biegu. Po wyznaczyła cel tygodniowy lub miesięczny, zapraszamy do jego osiągnięcia. Trzymaj nogi ładnie wygląda z miesięcznym pedicure, czy ktoś daje pat na plecach z kojący masaż sportowy. Wyłowić uruchomiony strój dla każdej rasy można kompletne lub chwycić lody po 10-tygodniowym Miler Największa
Nagrody mają dwojakie korzyści:. Oni włożyli kij marchwi przed tobą, a nawet więcej ważniejsze, mówią ci, że jesteś tego wart. Samoocena prowadzi do dbania o siebie i cieszyć się życiem. Dla niektórych, największą nagrodą może być bardzo potrzebne przerwy. Jeśli trzymać się harmonogramu biegu cały tydzień, upewnij się, że masz wziąć dzień wolny na koniec tygodnia
1:. Give Up Running Największa
Naprawdę. Wystarczy zrezygnować z prowadzenia w całości. Największa
Burnout i psychiczne zmęczenie prawie zawsze kopać kiedy ludzie przesadzić do określonego rodzaju działalności. Innymi słowy:. Jeśli zrobisz coś zbyt często, to po prostu się nudzić z nim, bez względu na to, czy jesteś na co dzień joggingu lub elity długodystansowiec Największa
Jako dowód, spójrz na Kilian Jornet, który wychował się na szczyt w Pireneje Katalońskie
