Po zalogowaniu się do wyścigu, wydrukować kalendarz wszystkie dni, które doprowadziły do wielkiego dnia , Działka na za każdym treningu uruchomić z tego kalendarza; następnie przypiąć go do ściany, gdzie można go zobaczyć codziennie. Największa
Jest to nie tylko wizualne przypomnienie o swoich tras treningowych i ostatecznego celu, ale służy jako funkcjonalne narzędzie, które pozwala dostosować przebieg i dzienne przebiegi w zależności od nieoczekiwanych konfliktów harmonogramu, ból i zmęczenie, lub innych zmiennych. Na przykład, jeśli poważne zachmurzenie zakłóca biegu poniedziałek, będziesz wiedzieć dokładnie, jak wiele mil, musisz nadrobić resztę tygodnia i można szybko zaplanować sposób dystrybucji tych mil, aby zapobiec przepracowania swoje ciało . Największa
Jak twój trening opiera się na sile umysłu i siły fizycznej, zobaczysz, że szybko zbliża się termin wyścigu w kalendarzu. A kiedy w końcu dotrzeć do mety, będziesz czuć satysfakcję zaangażowanie spłacać. Największa
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o prowadzenie happy hours i inne wycieczki społecznych. Największa Biegając z przyjaciółmi pozwala mieć . zabawa i pchnąć siebie na nowy poziom w tym samym czasie Największa Jupiterimages /Thinkstock Największa 7: Uruchom z kumplem (lub kilka) Największa
Bieganie nie jest zwykle sport zespołowy, ale to nie robi 't oznacza, że nie będziesz chciał być w pobliżu innych biegaczy. Dla większości z nas, codziennie partnerem bieganie nie jest możliwe, chyba że innych znaczących lub bieganie kumpel ma dokładnie taki sam harmonogram. Ale działa z przyjacielem raz lub dwa razy w tygodniu sprawia, że jesteś szczery. Dodaje trochę więcej poczucia winy, gdy zdecydujesz, że śpi lub popijając lampką wina wydaje się bardziej atrakcyjne niż uderzenie szlak. Największa
Weź społeczna działa o krok dalej, łącząc klub jazdy. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby utrzymać się, jeśli jesteś wokół innych jazdy do tego samego celu. Zanurz się w bieżącą działalność społeczności poprzez planowanie wokół tras. Zaplanuj weekend, biegać rano, po której następuje brunch, lub świętować pobiegać w godzinach popołudniowych z happy hour. Częste lokalnego sklepu z systemem i spotkać innych biegaczy. Przebiegu właścicieli sklepów i pracownicy zaz
