Mimo, że wyścigi to świetny sposób, aby pozostać świadomy celów, jest to łatwe dla wielu biegaczy w szkoleniach, aby stać się zbyt kojarzy się wyłącznie na liczbach i statystykach. Hit popularną trasą biegu i będziesz obserwować ludzi ciągle spoglądając na ich GPS, zegarki, monitory rytmu serca i innych gadżetów stat-wypływa Największa
Narzędzia te są idealne do śledzenia schematów treningowych. - Ale także często sprawi, że zapomnisz, dlaczego podjął pracy w pierwszej kolejności. Jeśli uważasz, że spalił się na drobne szczegóły z czasów okrążeń, treningu interwałowego, prowadzi tempo, i inne style biegania zegara napędzane, to może być dobry, aby odłączyć się od zegarka i po prostu cieszyć się prostą czynność wprowadzania jedną stopę przed drugą . Największa
Niektórzy nazywają ten medytacji lub Zen biegu, ale bez względu na pseudonim, to skupia się wokół idei jest obecny w tej chwili, a nie dywagacje nad kilku straconych sekund tu czy tam. Zamiast tego, można skupić się na dźwięk twojego oddechu i ślady, poczuć powietrze porusza się w oraz z płuc, i skoncentrować się na płyn, hipnotyczne tempo sprawia, że myślisz, że mniej o przebieg i bardziej o pięknie i wolności prostym ruchem . Największa
Zen bieganie może również pomóc cofnąć się z obsesyjnym dążeniu do akt osobowych i po prostu docenić fakt, że jesteś w stanie uruchomić w ogóle. Wiele osób niepełnosprawnych, urazów i innych przeszkód, które uniemożliwiają im podjęcie radość z biegania. Największa
Jeśli jesteś jednym z tych szczęśliwych ludzi, którzy mogą cieszyć się pracuje, ale czują obciążonych wszystkich pułapek oczekiwań i statystyki, medytacyjna bieganie może być doskonałym sposobem, aby połączyć ze swoim wewnętrznym mistrza Zen. Największa
Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak zmienia go spala więcej kalorii. Największa Kto wiedział, pływanie może sprawić, że lepszym biegaczem? . Ten facet najwyraźniej Największa Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
5: Zmień It Up
Trzymaj ciało i umysł w niepewności. Zegar wiele tras tak, że nie używasz tego samego, na co dzień. Wybierz różne odległości i tereny. Rozważmy biegu 5 mil w sąsiedztwie jednego dnia oraz ścieżka 3-mile uru
