Can Witaminy obniżają poziom cholesterolu?

objawów przeziębienia, witaminy C -., Który jest silnym przeciwutleniaczem i może być znalezione w cytrusów owoce, truskawki, zielona papryka, pomidory i ziemniaki - otrzymał trochę uwagi na jego ewentualnej roli w zmniejszaniu ryzyka choroby serca. Dużo witaminy C badań u ludzi zostało na podstawie badań kohortowych, które następują duże grupy ludzi o wspólnych cechach w długim okresie czasu. Największa

W trzech z pięciu badań kohortowych, stwierdzono, że witamina C Podawanie nie ma wpływu na zapobieganie chorobom serca. Jednak w swojej recenzji dziewięciu innych badań kohortowych, którzy wzięli ponad 700 mg witaminy C uzupełniającej stwierdzono dzień mieć 24 procent niższe ryzyko chorób serca niż ci, którzy nie brać suplementy. W tym czasie, dowody na poparcie biorąc suplementację witaminy C, aby zapobiec chorobom serca jest niejednoznaczny. Największa

Istnieją również dowody sugerujące, wapń może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Dowiedz się o tym linkiem na następnej stronie. Największa Największa wapnia

Prawdopodobnie słyszeliście, że wapń jest dobry dla mocnych kości, ale niektóre dane wskazują, że wapń pomaga obniżyć poziom cholesterolu, jak również. Ponadto, wapń może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zwłaszcza, gdy jest częścią diety, który zawiera dużo owoców i warzyw. Największa

Jest to możliwe, że wapń może wchodzić w interakcje z innymi minerałów, takich jak potas i magnez, przed posiada w pełni odczuwalne. Jednakże, wysoki poziom sodu może zakłócać korzystny wpływ na poziom wapnia w. Największa

o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko beztłuszczowe i jogurt, o wysokiej zawartości wapnia i zawiera niewiele lub nie zawiera tłuszczu nasyconego. Mimo, że ser jest dobrym źródłem wapnia, jest wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu; lekkie lub części chudego sera zmniejszają tłuszczu i kalorii. Wapnia ufortyfikowaną sok pomarańczowy, suszona fasola i groszek i ciemno-zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem wapnia niemlecznych. Największa

chromu mineralnej może obniżyć choroby serca, ale dowodów na obniżenie poziomu cholesterolu per se jest sprzeczne. Dowiedz się więcej o chromu na następnej stronie. Największa Chrom Największa

Chrom, minerał, odgrywa rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. To może poprawić wrażliwość na insulinę, co może obniżyć ryzyko cukrzycy i chorób serca. Największa

Badania sugerują, że suplementacja chromu może mieć wpływ na poziom l